
Tavuk suyunu yavaş yavaş çekerek kremamsılaşan pirinç, tavuk göğsü ve mantarla; tereyağı ve parmesanla bağlanan İtalyan usulü doyurucu bir ana yemek.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Tavuk suyunu küçük bir tencerede ısıtıp kısık ateşte sıcak tutun. Tavuğu küçük küpler, mantarı dilimler hâlinde kesin; soğanı ve sarımsağı ince doğrayın.
- 2
Geniş bir tencerede zeytinyağını ısıtın; tavukları yüksek ateşte 5 dakika, hafif kızarana kadar sotelayıp tuzun yarısıyla tatlandırın. Mantarları ekleyip 3-4 dakika, suyunu çekene kadar pişirin ve hepsini bir kaba alın.
- 3
Aynı tencerede tereyağının yarısını eritin; soğanı orta ateşte 4-5 dakika yumuşatın, sarımsağı ekleyip 30 saniye çevirin.
- 4
Pirinci ekleyip 2 dakika, taneler parlaklaşana kadar kavurun; beyaz şarabı dökün ve buharlaşana kadar karıştırın.
- 5
Sıcak tavuk suyunu kepçe kepçe ekleyin; her kepçe çekildikçe yenisini ilave ederek orta-kısık ateşte sık sık karıştırıp 18-20 dakika, pirinç kremamsı ve hafif diri olana kadar pişirin.
- 6
Tavuk ve mantarı geri ekleyip 2 dakika ısıtın. Ocaktan alın; kalan tereyağı, parmesan, kalan tuz ve karabiberi hızlıca karıştırın, 2 dakika dinlendirip servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 511 kcal |
|---|---|
| Protein | 28 g |
| Karbonhidrat | 58 g |
| Yağ | 17 g |
Benzer tarifler
Ana YemekKolayBalık Ekmek
Yarım ekmek arasında ızgara uskumru, marul ve kırmızı soğan; üstüne limon sıkılır. Sahil kenarının klasik, yüksek proteinli ekmek arası.
Ana YemekOrtaBamya Yemeği
Az etli, domatesli ve limonlu ev usulü bamya; kuşbaşı etin suyunda yumuşacık pişer. Yüksek proteinli, glutensiz bir tencere yemeği.
Ana YemekOrtaBalık Köftesi
Mezgit, haşlanmış patates ve dereotuyla yoğrulan, galeta ununa bulanıp tavada kızartılan çıtır köfteler. Yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekOrtaBanduma
Kurutulmuş yufkanın tavuk suyuyla yumuşatılıp didiklenmiş tavuk, kızdırılmış tereyağı ve cevizle buluştuğu Ege-Balkan yemeği. Yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekKolayBarbun Tava
Una bulanıp tavada çıtır çıtır kızartılan bütün barbunlar; Ege ve Marmara sofralarının klasiği. Yüksek proteinli, sade bir balık yemeği.
Ana YemekOrtaBarbunya Pilaki
Havuç, patates ve domatesle zeytinyağında pişen, soğuk yenen klasik barbunya pilaki. Vegan, glutensiz ve lif kaynağı bir zeytinyağlı.
Ana YemekOrtaBeypazarı Güveci
Kuzu eti, patlıcan, kabak, biber ve domatesin güveçte ağır ağır piştiği Beypazarı'nın meşhur fırın yemeği. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaBeyti Kebap
Sarımsaklı kuzu-dana kıyma kebabı lavaşa sarılıp dilimlenir; domates sosu, kızdırılmış tereyağı ve yoğurtla servis edilir. Yüksek proteinli bir kebapçı klasiği.