
Maden sulu hafif hamura bulanıp çıtır kızartılan midyeler, cevizli ve sarımsaklı tarator sosuyla. İzmir'den İstanbul'a sahillerin sevilen lezzeti.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Tarator için ekmeğin kabuklarını ayırıp içini ufalayın; ceviz, sarımsak, yoğurt, zeytinyağı, limon suyu ve bir tutam tuzla rondoda pürüzsüz olana kadar çekin, buzdolabına kaldırın.
- 2
Midyelerin sakallarını ayıklayıp soğuk suda durulayın, süzüp kağıt havluyla iyice kurulayın.
- 3
Unu, kalan tuzu ve karabiberi bir kapta karıştırın; maden suyunu azar azar ekleyip topaksız, akışkan bir hamur çırpın ve 10 dakika dinlendirin.
- 4
Derin bir tavada ayçiçek yağını 175 °C'ye kadar ısıtın.
- 5
Midyeleri hamura batırıp fazlasını süzdürün, kızgın yağa tek tek bırakın; iki üç seferde 2-3 dakika, altın rengi ve çıtır olana kadar kızartın.
- 6
Kağıt havlu üzerinde süzdürüp sıcak sıcak, tarator sosuyla birlikte servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 557 kcal |
|---|---|
| Protein | 22 g |
| Karbonhidrat | 35 g |
| Yağ | 37 g |
Benzer tarifler
Ana YemekKolayBalık Ekmek
Yarım ekmek arasında ızgara uskumru, marul ve kırmızı soğan; üstüne limon sıkılır. Sahil kenarının klasik, yüksek proteinli ekmek arası.
Ana YemekOrtaBamya Yemeği
Az etli, domatesli ve limonlu ev usulü bamya; kuşbaşı etin suyunda yumuşacık pişer. Yüksek proteinli, glutensiz bir tencere yemeği.
Ana YemekOrtaBalık Köftesi
Mezgit, haşlanmış patates ve dereotuyla yoğrulan, galeta ununa bulanıp tavada kızartılan çıtır köfteler. Yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekOrtaBanduma
Kurutulmuş yufkanın tavuk suyuyla yumuşatılıp didiklenmiş tavuk, kızdırılmış tereyağı ve cevizle buluştuğu Ege-Balkan yemeği. Yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekKolayBarbun Tava
Una bulanıp tavada çıtır çıtır kızartılan bütün barbunlar; Ege ve Marmara sofralarının klasiği. Yüksek proteinli, sade bir balık yemeği.
Ana YemekOrtaBarbunya Pilaki
Havuç, patates ve domatesle zeytinyağında pişen, soğuk yenen klasik barbunya pilaki. Vegan, glutensiz ve lif kaynağı bir zeytinyağlı.
Ana YemekOrtaBeypazarı Güveci
Kuzu eti, patlıcan, kabak, biber ve domatesin güveçte ağır ağır piştiği Beypazarı'nın meşhur fırın yemeği. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaBeyti Kebap
Sarımsaklı kuzu-dana kıyma kebabı lavaşa sarılıp dilimlenir; domates sosu, kızdırılmış tereyağı ve yoğurtla servis edilir. Yüksek proteinli bir kebapçı klasiği.