
Mantar, biber ve domatesle sotelenen dana etinin milföy bohçalara sarılıp beşamel ve kaşarla fırınlandığı gösterişli bir ana yemek. Davet sofralarına yakışır.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Dana kuşbaşını 1 cm'lik küçük parçalara kesin. Soğanı ince, biberleri küçük doğrayın; mantarları dilimleyin, domatesi rendeleyin.
- 2
Geniş bir tencerede 30 g tereyağını eritin; eti yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar 8-10 dakika kavurun. Soğanı ekleyip 4-5 dakika pembeleştirin.
- 3
Biber ve mantarı ekleyip 5 dakika çevirin; domates, tuzun yarısı ve karabiberi ilave edin. Kapağı kapalı, kısık ateşte 30 dakika, et yumuşayıp suyunu çekene kadar pişirin.
- 4
Beşamel için kalan tereyağını eritin, unu ekleyip 2 dakika kavurun. Sütü azar azar ekleyerek çırpın ve 5-6 dakika koyulaşana kadar pişirin; kalan tuzu ve rendelenmiş kaşarın yarısını karıştırın.
- 5
Fırını 200 °C'ye ısıtın. Milföyü 4 parçaya bölüp her birini 20x20 cm kare açın; ortalarına etli harcı paylaştırıp köşelerini toplayarak bohça yapın.
- 6
Bohçaları ağız kısmı alta gelecek şekilde fırın kabına dizin; üzerlerine beşameli dökün ve kalan kaşarı serpin.
- 7
200 °C fırında 30-35 dakika, milföy kabarıp üstü kızarana kadar pişirin. 5 dakika dinlendirip servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 806 kcal |
|---|---|
| Protein | 33 g |
| Karbonhidrat | 45 g |
| Yağ | 56 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaPaella
Safranlı pirincin tavuk, karides, midye ve kalamarla geniş tavada birlikte piştiği karışık İspanyol paellası. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaPad Thai
Pirinç eriştesinin karides, tofu ve yumurtayla wokta harmanlanıp soya-limon-şeker sosuyla tatlandırıldığı, fıstıklı Tayland klasiği.
Ana YemekOrtaPalak Paneer
Kremalı, baharatlı ıspanak püresinde kızartılmış paneer küpleri. Hint mutfağının sevilen vejetaryen, glutensiz ana yemeği.
Ana YemekKolayPalamut Buğulama
Palamut dilimlerinin domates, biber ve soğan yatağında zeytinyağı ve limonla kendi buharında piştiği hafif bir balık yemeği. Yüksek proteinli, glutensiz.
Ana YemekKolayPalamut Izgara
Sadece zeytinyağı, limon ve tuzla ızgarada pişen, dışı kıtır içi sulu palamut. Sonbahar sofralarının yüksek proteinli, glutensiz klasiği.
Ana YemekKolayTavuklu Panini
Pişmiş tavuk göğsü, eriyen mozzarella, domates, roka ve fesleğenle doldurulup ızgarada çıtır çıtır bastırılan sıcak sandviç. Yüksek proteinli bir öğün.
Ana YemekOrtaPastırmalı Kuru Fasulye
Tereyağlı salçalı sosta ağır ağır pişen kuru fasulye, son dakikada eklenen pastırmayla bambaşka bir lezzete kavuşur. Yüksek proteinli, lif kaynağı ve glutensiz.
Ana YemekKolayFırında Patates Köftesi
Haşlanmış patatesin kaşar, taze soğan ve maydanozla yoğrulup galeta ununa bulanarak fırında kızartıldığı çıtır köfteler. Vejetaryen.