
Tereyağında kızartılan arpa şehriyeyle tane tane demlenen klasik pirinç pilavı. Vejetaryen, her ana yemeğin yanına yakışan günlük bir garnitür.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Pirinci suyu berraklaşana kadar birkaç kez yıkayıp süzün.
- 2
Tereyağını ve ayçiçek yağını orta boy bir tencerede eritin; şehriyeyi orta ateşte sürekli karıştırarak 2-3 dakika kızarana kadar kavurun.
- 3
Pirinci ekleyip 3-4 dakika, taneler şeffaflaşana kadar kavurun.
- 4
Sıcak suyu ve tuzu ekleyin; kaynayınca kapağı kapatıp kısık ateşte 15-18 dakika, su çekilene kadar pişirin.
- 5
Ocağı kapatın, kapağın altına bir kağıt havlu koyup 10-15 dakika demlendirin; hafifçe karıştırıp servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 54 g |
| Yağ | 8 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaTavuk Sote
Kuşbaşı tavuk göğsünün biber, domates ve kekikle tek tavada sotelendiği pratik ana yemek. Yüksek proteinli ve glutensiz; pilav ya da bulgurla iyi gider.
Ana YemekOrtaPatlıcan Musakka
Kızartılmış patlıcan dilimlerinin kıymalı domates sosuyla fırında buluştuğu beşamelsiz, Türk usulü musakka; glutensiz ve doyurucu bir ev yemeği.
Ana YemekOrtaTavuklu Burrito Bowl
Baharatlı tavuk, pilav, siyah fasulye, mısır, salsa, avokado ve cheddar'ın tek kasede buluştuğu Meksika esintili bir öğün. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaAcılı Tavuk Kanat
Fırında çıtır çıtır pişen kanatların tereyağlı acı sosa bulandığı Amerikan usulü buffalo wings. Maç akşamları ve kalabalık sofralar için yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekOrtaAdana Dürüm
Közde pişmiş acılı Adana kebabın tereyağlı lavaşa sumaklı soğan, maydanoz ve domatesle sarıldığı dürüm. Yüksek proteinli, doyurucu bir sokak lezzeti.
Ana YemekOrtaAhtapot Izgara
Önce kendi suyunda yumuşatılıp ardından kızgın ızgarada közlenen, limonlu ve kekikli sarımsaklı yağla tatlandırılan ahtapot. Yüksek proteinli bir Ege klasiği.
Ana YemekKolayAlabalık Izgara
Zeytinyağı ve tuzla ızgarada derisi çıtırlaşana kadar pişirilen, limonla tatlandırılan bütün alabalık. Yüksek proteinli, sade ve hızlı bir balık yemeği.
Ana YemekOrtaAli Nazik
Közlenmiş patlıcanlı sarımsaklı yoğurdun üzerine domatesli kuzu kıyma ve kızdırılmış pul biberli tereyağı. Gaziantep mutfağından yüksek proteinli bir ana yemek.