Şehriyeli Pilav

Şehriyeli Pilav
30dk7porsiyonKolayAna Yemek

Tereyağında kızartılan arpa şehriyeyle tane tane demlenen klasik pirinç pilavı. Vejetaryen, her ana yemeğin yanına yakışan günlük bir garnitür.

Ekonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Pirinci suyu berraklaşana kadar birkaç kez yıkayıp süzün.

  2. 2

    Tereyağını ve ayçiçek yağını orta boy bir tencerede eritin; şehriyeyi orta ateşte sürekli karıştırarak 2-3 dakika kızarana kadar kavurun.

  3. 3

    Pirinci ekleyip 3-4 dakika, taneler şeffaflaşana kadar kavurun.

  4. 4

    Sıcak suyu ve tuzu ekleyin; kaynayınca kapağı kapatıp kısık ateşte 15-18 dakika, su çekilene kadar pişirin.

  5. 5

    Ocağı kapatın, kapağın altına bir kağıt havlu koyup 10-15 dakika demlendirin; hafifçe karıştırıp servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori320 kcal
Protein6 g
Karbonhidrat54 g
Yağ8 g

Benzer tarifler

Tavuk Sote
Ana YemekOrta

Tavuk Sote

Kuşbaşı tavuk göğsünün biber, domates ve kekikle tek tavada sotelendiği pratik ana yemek. Yüksek proteinli ve glutensiz; pilav ya da bulgurla iyi gider.

35dk4porsiyon339kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Patlıcan Musakka
Ana YemekOrta

Patlıcan Musakka

Kızartılmış patlıcan dilimlerinin kıymalı domates sosuyla fırında buluştuğu beşamelsiz, Türk usulü musakka; glutensiz ve doyurucu bir ev yemeği.

85dk6porsiyon375kcal
Düşük karbonhidratGlutensizEkonomik
Tavuklu Burrito Bowl
Ana YemekOrta

Tavuklu Burrito Bowl

Baharatlı tavuk, pilav, siyah fasulye, mısır, salsa, avokado ve cheddar'ın tek kasede buluştuğu Meksika esintili bir öğün. Yüksek proteinli ve glutensiz.

35dk4porsiyon538kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Acılı Tavuk Kanat
Ana YemekOrta

Acılı Tavuk Kanat

Fırında çıtır çıtır pişen kanatların tereyağlı acı sosa bulandığı Amerikan usulü buffalo wings. Maç akşamları ve kalabalık sofralar için yüksek proteinli bir ana yemek.

60dk4porsiyon572kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratEkonomik
Adana Dürüm
Ana YemekOrta

Adana Dürüm

Közde pişmiş acılı Adana kebabın tereyağlı lavaşa sumaklı soğan, maydanoz ve domatesle sarıldığı dürüm. Yüksek proteinli, doyurucu bir sokak lezzeti.

45dk4porsiyon567kcal
Yüksek protein
Ahtapot Izgara
Ana YemekOrta

Ahtapot Izgara

Önce kendi suyunda yumuşatılıp ardından kızgın ızgarada közlenen, limonlu ve kekikli sarımsaklı yağla tatlandırılan ahtapot. Yüksek proteinli bir Ege klasiği.

85dk4porsiyon302kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Alabalık Izgara
Ana YemekKolay

Alabalık Izgara

Zeytinyağı ve tuzla ızgarada derisi çıtırlaşana kadar pişirilen, limonla tatlandırılan bütün alabalık. Yüksek proteinli, sade ve hızlı bir balık yemeği.

25dk4porsiyon344kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Ali Nazik
Ana YemekOrta

Ali Nazik

Közlenmiş patlıcanlı sarımsaklı yoğurdun üzerine domatesli kuzu kıyma ve kızdırılmış pul biberli tereyağı. Gaziantep mutfağından yüksek proteinli bir ana yemek.

70dk6porsiyon398kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre30 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Şehriyeli Pilav
30dk7porsiyonKolayAna Yemek

Tereyağında kızartılan arpa şehriyeyle tane tane demlenen klasik pirinç pilavı. Vejetaryen, her ana yemeğin yanına yakışan günlük bir garnitür.

Ekonomik
Süre30 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler