Sebzeli Pizza

Sebzeli Pizza
50dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Ev yapımı hamur üzerinde mantar, renkli biberler, mısır, zeytin, kırmızı soğan ve domatesin mozzarellayla fırınlandığı rengârenk bir pizza.

Ekonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Mayayı ve şekeri ılık suda eritip 5 dakika köpürmesini bekleyin. Unu tuzla karıştırıp mayalı suyu ve zeytinyağının yarısını ekleyin, 8-10 dakika yoğurun; üzeri örtülü olarak 1 saat mayalandırın.

  2. 2

    Mantarları dilimleyin; biberleri ve kırmızı soğanı ince şerit, domatesi ince yarım ay doğrayın; zeytinleri halka kesin.

  3. 3

    Fırını 250 °C'ye ısıtın. Hamuru ikiye bölüp kalan zeytinyağıyla yağlanmış iki tepsiye 28-30 cm çapında açın.

  4. 4

    Domates püresini kekikle karıştırıp hamurlara sürün ve mozzarellanın yarısını serpin.

  5. 5

    Mantar, biberler, mısır, zeytin, soğan ve domatesi dağıtıp kalan mozzarellayı serpin.

  6. 6

    250 °C fırının alt rafında 12-15 dakika, kenarlar kızarıp peynir eriyene kadar pişirin; dilimleyip sıcak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori545 kcal
Protein24 g
Karbonhidrat68 g
Yağ20 g

Benzer tarifler

Cantık
Ana YemekOrta

Cantık

Bursa'nın kıymalı, sebzeli küçük pidesi; ince hamur üstünde sulu harç, fırından çıkınca tereyağıyla parlatılır. Kahvaltıda da akşam yemeğinde de yenir.

60dk7porsiyon470kcal
Ekonomik
Etli Bezelye
Ana YemekOrta

Etli Bezelye

Kuşbaşı et, bezelye, havuç ve patatesle salçalı suda yumuşayana kadar pişer. Yüksek proteinli, lif kaynağı ve glutensiz klasik bir tencere yemeği.

75dk5porsiyon309kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Tavuk Sote
Ana YemekOrta

Tavuk Sote

Kuşbaşı tavuk göğsünün biber, domates ve kekikle tek tavada sotelendiği pratik ana yemek. Yüksek proteinli ve glutensiz; pilav ya da bulgurla iyi gider.

35dk4porsiyon339kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Patlıcan Musakka
Ana YemekOrta

Patlıcan Musakka

Kızartılmış patlıcan dilimlerinin kıymalı domates sosuyla fırında buluştuğu beşamelsiz, Türk usulü musakka; glutensiz ve doyurucu bir ev yemeği.

85dk6porsiyon375kcal
Düşük karbonhidratGlutensizEkonomik
Tavuklu Burrito Bowl
Ana YemekOrta

Tavuklu Burrito Bowl

Baharatlı tavuk, pilav, siyah fasulye, mısır, salsa, avokado ve cheddar'ın tek kasede buluştuğu Meksika esintili bir öğün. Yüksek proteinli ve glutensiz.

35dk4porsiyon538kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Acılı Tavuk Kanat
Ana YemekOrta

Acılı Tavuk Kanat

Fırında çıtır çıtır pişen kanatların tereyağlı acı sosa bulandığı Amerikan usulü buffalo wings. Maç akşamları ve kalabalık sofralar için yüksek proteinli bir ana yemek.

60dk4porsiyon572kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratEkonomik
Adana Dürüm
Ana YemekOrta

Adana Dürüm

Közde pişmiş acılı Adana kebabın tereyağlı lavaşa sumaklı soğan, maydanoz ve domatesle sarıldığı dürüm. Yüksek proteinli, doyurucu bir sokak lezzeti.

45dk4porsiyon567kcal
Yüksek protein
Ahtapot Izgara
Ana YemekOrta

Ahtapot Izgara

Önce kendi suyunda yumuşatılıp ardından kızgın ızgarada közlenen, limonlu ve kekikli sarımsaklı yağla tatlandırılan ahtapot. Yüksek proteinli bir Ege klasiği.

85dk4porsiyon302kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre50 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Sebzeli Pizza
50dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Ev yapımı hamur üzerinde mantar, renkli biberler, mısır, zeytin, kırmızı soğan ve domatesin mozzarellayla fırınlandığı rengârenk bir pizza.

Ekonomik
Süre50 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler