Ramen

Ramen
45dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Soya soslu tavuk suyunda erişte, ince dilim dana eti, haşlanmış yumurta, mantar ve mısırla hazırlanan shoyu usulü, yüksek proteinli ramen; büyük kaselerde sıcak servis edilir.

Yüksek protein

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Sarımsağı ince kıyın, zencefili rendeleyin, mantarları dilimleyin, taze soğanı ince doğrayın. Noriyi 8 dikdörtgen parçaya kesin, yumurtaları soyup ikiye bölün. Antrikotu çok ince dilimleyin.

  2. 2

    Tencerede susam yağının yarısını ısıtın, sarımsak ve zencefili kısık ateşte 1 dakika çevirin.

  3. 3

    Tavuk suyunu ve soya sosunu ekleyip kaynatın; mısırı katıp kısık ateşte 15 dakika pişirin.

  4. 4

    Kalan susam yağını tavada yüksek ateşte kızdırın; et dilimlerini her yüzü 1 dakika mühürleyip alın, aynı tavada mantarları 3-4 dakika soteleyin.

  5. 5

    Haşlanmış erişteyi kaynayan çorbada 1 dakika ısıtıp kepçeyle 4 büyük kaseye paylaştırın.

  6. 6

    Sıcak çorbayı mısırla birlikte kaselere dökün; üzerine et, mantar ve yumurta yarımlarını yerleştirin.

  7. 7

    Taze soğanı serpip nori parçalarını kasenin kenarına dikin ve hemen servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori600 kcal
Protein35 g
Karbonhidrat55 g
Yağ27 g

Benzer tarifler

Simit Kebabı
Ana YemekOrta

Simit Kebabı

Adana usulü, ince bulgurla (simit) yoğrulmuş baharatlı kuzu kıymanın ızgarada piştiği kebap; közlenmiş domates, biber ve sumaklı soğanla lavaş üzerinde servis edilir.

50dk4porsiyon609kcal
Yüksek protein
Somon ve Tatlı Patates (Meal Prep)
Ana YemekOrta

Somon ve Tatlı Patates (Meal Prep)

Fırında limonlu somon, közlenmiş tatlı patates ve kuşkonmazın tek tepside pişip saklama kaplarına bölündüğü hafta içi öğün hazırlığı. Yüksek proteinli, glutensiz bir öğle yemeği.

45dk4porsiyon578kcal
Yüksek proteinGlutensiz
Somon Izgara
Ana YemekKolay

Somon Izgara

Derisi çıtırlaşana kadar ızgarada pişen somon fileto; dereotlu limon sosu ve taze roka yatağıyla servis edilir. Hızlı, yüksek proteinli ve glutensiz bir ana yemek.

20dk4porsiyon513kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Soğan Kebabı
Ana YemekOrta

Soğan Kebabı

Gaziantep mutfağından; küçük kuzu köftelerle bütün soğanların nar ekşili, salçalı sosta birlikte yumuşayana kadar piştiği ekşimsi-tatlı kebap. Lavaş üzerinde, sosuyla servis edilir.

60dk4porsiyon618kcal
Yüksek protein
Spagetti Carbonara
Ana YemekKolay

Spagetti Carbonara

Çıtır bacon, yumurta, parmesan ve bol karabiberle hazırlanan kremasız, kremamsı İtalyan makarnası. Birkaç malzemeyle çabucak yapılan, yüksek proteinli bir ana yemek.

25dk4porsiyon636kcal
Yüksek proteinEkonomik
Sucuklu Pide
Ana YemekOrta

Sucuklu Pide

Kayık şeklinde açılan mayalı hamurun üzerinde ince dilim sucuk ve eriyen kaşarla fırından çıkan çıtır kenarlı pide. Kenarlarına sürülen tereyağıyla sıcak sıcak yenir.

45dk4porsiyon855kcal
Ekonomik
Sultan Kebabı
Ana YemekZor

Sultan Kebabı

Mantar, biber ve domatesle sotelenen dana etinin milföy bohçalara sarılıp beşamel ve kaşarla fırınlandığı gösterişli bir ana yemek. Davet sofralarına yakışır.

90dk5porsiyon806kcal
Somonlu Sushi
Ana YemekZor

Somonlu Sushi

Sirkeli pirinçle hazırlanan somonlu nigiri ve içinde somon, salatalık ve avokado olan nori sarılı makilerden oluşan karışık sushi tabağı. Evde yapılan glütensiz bir ana öğün.

70dk5porsiyon390kcal
Glutensiz
Süre45 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Ramen
45dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Soya soslu tavuk suyunda erişte, ince dilim dana eti, haşlanmış yumurta, mantar ve mısırla hazırlanan shoyu usulü, yüksek proteinli ramen; büyük kaselerde sıcak servis edilir.

Yüksek protein
Süre45 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler