
Soya soslu tavuk suyunda erişte, ince dilim dana eti, haşlanmış yumurta, mantar ve mısırla hazırlanan shoyu usulü, yüksek proteinli ramen; büyük kaselerde sıcak servis edilir.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Sarımsağı ince kıyın, zencefili rendeleyin, mantarları dilimleyin, taze soğanı ince doğrayın. Noriyi 8 dikdörtgen parçaya kesin, yumurtaları soyup ikiye bölün. Antrikotu çok ince dilimleyin.
- 2
Tencerede susam yağının yarısını ısıtın, sarımsak ve zencefili kısık ateşte 1 dakika çevirin.
- 3
Tavuk suyunu ve soya sosunu ekleyip kaynatın; mısırı katıp kısık ateşte 15 dakika pişirin.
- 4
Kalan susam yağını tavada yüksek ateşte kızdırın; et dilimlerini her yüzü 1 dakika mühürleyip alın, aynı tavada mantarları 3-4 dakika soteleyin.
- 5
Haşlanmış erişteyi kaynayan çorbada 1 dakika ısıtıp kepçeyle 4 büyük kaseye paylaştırın.
- 6
Sıcak çorbayı mısırla birlikte kaselere dökün; üzerine et, mantar ve yumurta yarımlarını yerleştirin.
- 7
Taze soğanı serpip nori parçalarını kasenin kenarına dikin ve hemen servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 600 kcal |
|---|---|
| Protein | 35 g |
| Karbonhidrat | 55 g |
| Yağ | 27 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaSimit Kebabı
Adana usulü, ince bulgurla (simit) yoğrulmuş baharatlı kuzu kıymanın ızgarada piştiği kebap; közlenmiş domates, biber ve sumaklı soğanla lavaş üzerinde servis edilir.
Ana YemekOrtaSomon ve Tatlı Patates (Meal Prep)
Fırında limonlu somon, közlenmiş tatlı patates ve kuşkonmazın tek tepside pişip saklama kaplarına bölündüğü hafta içi öğün hazırlığı. Yüksek proteinli, glutensiz bir öğle yemeği.
Ana YemekKolaySomon Izgara
Derisi çıtırlaşana kadar ızgarada pişen somon fileto; dereotlu limon sosu ve taze roka yatağıyla servis edilir. Hızlı, yüksek proteinli ve glutensiz bir ana yemek.
Ana YemekOrtaSoğan Kebabı
Gaziantep mutfağından; küçük kuzu köftelerle bütün soğanların nar ekşili, salçalı sosta birlikte yumuşayana kadar piştiği ekşimsi-tatlı kebap. Lavaş üzerinde, sosuyla servis edilir.
Ana YemekKolaySpagetti Carbonara
Çıtır bacon, yumurta, parmesan ve bol karabiberle hazırlanan kremasız, kremamsı İtalyan makarnası. Birkaç malzemeyle çabucak yapılan, yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekOrtaSucuklu Pide
Kayık şeklinde açılan mayalı hamurun üzerinde ince dilim sucuk ve eriyen kaşarla fırından çıkan çıtır kenarlı pide. Kenarlarına sürülen tereyağıyla sıcak sıcak yenir.
Ana YemekZorSultan Kebabı
Mantar, biber ve domatesle sotelenen dana etinin milföy bohçalara sarılıp beşamel ve kaşarla fırınlandığı gösterişli bir ana yemek. Davet sofralarına yakışır.
Ana YemekZorSomonlu Sushi
Sirkeli pirinçle hazırlanan somonlu nigiri ve içinde somon, salatalık ve avokado olan nori sarılı makilerden oluşan karışık sushi tabağı. Evde yapılan glütensiz bir ana öğün.