
Kızartılmış patlıcan küplerinin domatesli, tereyağlı pirinç pilavıyla demlendiği Anadolu klasiği. Vejetaryen ve glutensiz.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Pirinci ılık suda 20 dakika bekletip berrak su çıkana kadar yıkayıp süzün.
- 2
Patlıcanları alacalı soyup 2 cm'lik küpler hâlinde doğrayın, tuzun 3 gramını serpip 15 dakika bekletin ve kurulayın.
- 3
Ayçiçek yağını tavada kızdırıp patlıcanları parti parti 5-6 dakika, altın rengi olana kadar kızartın ve kağıt havluya alın.
- 4
Geniş bir tencerede tereyağını eritip ince doğranmış soğanı 4-5 dakika kavurun; rendelenmiş domatesi ekleyip 4 dakika pişirin.
- 5
Pirinci ekleyip 2 dakika çevirin; sıcak suyu, kalan tuzu ve karabiberi ekleyin, kızarmış patlıcanları üstüne yayın.
- 6
Kaynayınca kapağı kapatıp kısık ateşte 15-17 dakika, pirinç suyunu çekene kadar pişirin.
- 7
Ocaktan alıp kapakla tencere arasına kağıt havlu koyarak 15 dakika demlendirin, hafifçe karıştırıp servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 350 kcal |
|---|---|
| Protein | 5 g |
| Karbonhidrat | 49 g |
| Yağ | 15 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaSoğan Kebabı
Gaziantep mutfağından; küçük kuzu köftelerle bütün soğanların nar ekşili, salçalı sosta birlikte yumuşayana kadar piştiği ekşimsi-tatlı kebap. Lavaş üzerinde, sosuyla servis edilir.
Ana YemekKolaySpagetti Carbonara
Çıtır bacon, yumurta, parmesan ve bol karabiberle hazırlanan kremasız, kremamsı İtalyan makarnası. Birkaç malzemeyle çabucak yapılan, yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekOrtaSucuklu Pide
Kayık şeklinde açılan mayalı hamurun üzerinde ince dilim sucuk ve eriyen kaşarla fırından çıkan çıtır kenarlı pide. Kenarlarına sürülen tereyağıyla sıcak sıcak yenir.
Ana YemekZorSultan Kebabı
Mantar, biber ve domatesle sotelenen dana etinin milföy bohçalara sarılıp beşamel ve kaşarla fırınlandığı gösterişli bir ana yemek. Davet sofralarına yakışır.
Ana YemekZorSomonlu Sushi
Sirkeli pirinçle hazırlanan somonlu nigiri ve içinde somon, salatalık ve avokado olan nori sarılı makilerden oluşan karışık sushi tabağı. Evde yapılan glütensiz bir ana öğün.
Ana YemekKolayKıymalı Taco
Hafifçe kızartılmış mısır tortillaların baharatlı dana kıyma, marul, domates, cheddar ve ekşi kremayla doldurulduğu Meksika usulü taco. Yüksek proteinli, glütensiz bir akşam yemeği.
Ana YemekKolaySebzeli Tam Buğday Makarna
Zeytinyağında diri diri sotelenen kabak, kırmızı biber, brokoli ve havuçla harmanlanan tam buğday makarna. Lif kaynağı, vegan ve pratik bir akşam yemeği.
Ana YemekOrtaTam Buğday Pide
Tam buğday unuyla mayalanan, üzerine yumurta sürülüp susam serpilen yumuşak içli, kareli desenli ev pidesi. Kahvaltıda ve yemeklerin yanında ekmek yerine.