
Tavuk, soğan, sarımsak ve acı biberle yüksek ateşte sotelenen, soya sosu ve esmer şekerle karamelize olan Endonezya usulü kızarmış pilav; üstünde sahanda yumurta.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Tavuk göğsünü küçük küpler hâlinde doğrayın; soğanı, sarımsağı ve acı biberi ince kıyın.
- 2
Küçük bir kasede soya sosu, esmer şeker ve balık sosunu şeker eriyene kadar karıştırın.
- 3
Wok ya da geniş tavada ayçiçek yağının 2 yemek kaşığını yüksek ateşte ısıtın; tavuğu 5-6 dakika, her yanı pişip hafif kızarana kadar soteleyip tabağa alın.
- 4
Aynı tavaya 1 yemek kaşığı yağ daha ekleyin; soğanı 3 dakika, sarımsak ve acı biberi 1 dakika kavurun.
- 5
Pilavı ekleyip topaklarını dağıtarak yüksek ateşte 3-4 dakika çevirin; sosu ve tavuğu ekleyip pilav eşit renk alana kadar 2-3 dakika daha soteleyin.
- 6
Ayrı bir tavada kalan yağı ısıtıp yumurtaları sahanda, akları pişip sarıları akışkan kalacak şekilde 3 dakika pişirin.
- 7
Salatalığı ve domatesi dilimleyin; pilavı tabaklara paylaştırıp her birinin üstüne bir yumurta koyun, yanına salatalık ve domates dizerek servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 566 kcal |
|---|---|
| Protein | 25 g |
| Karbonhidrat | 69 g |
| Yağ | 21 g |
Benzer tarifler
Ana YemekKolayHindi Sote
Çıtır sebzelerle hızlı wok usulü hindi şeritleri.
Ana YemekOrtaKinoa Dolgulu Biber
Kinoa, siyah fasulye ve mısır dolgusuyla fırınlanmış dolmalık biber — tamamen bitkisel.
Ana YemekKolayTavuk Pirzola
Yoğurt, salça ve kekikle marine edilip ızgara tavada kızartılan kemiksiz tavuk but. Dışı hafif közlenmiş, içi sulu; akşam yemeğinin pratik ve yüksek proteinli ana yemeği.
Ana YemekOrtaKarides Güveç
Tereyağında karidesin mantar, domates ve biberle buluştuğu, üzeri kaşarla gratine edilen meyhane klasiği. Toprak güveçte sıcak sıcak, yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekOrtaÇökertme Kebabı
Kibrit doğranmış çıtır patates, sarımsaklı yoğurt ve domates soslu dana bonfile şeritleri: Bodrum'un ünlü kebabı. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek.
Ana YemekKolayAkçaabat Köfte
Bayat ekmek içi ve bol sarımsakla yoğrulan, ızgarada pişen Karadeniz'in meşhur uzun köftesi. Yüksek proteinli, sade ve sulu bir ana yemek.
Ana YemekKolayArnavut Ciğeri
Kimyonlu, una bulanıp tavada çıtır kızartılan küp dana ciğerin sumaklı soğan ve maydanozla servis edildiği meyhane klasiği. Yüksek proteinli bir ara sıcak ya da ana yemek.
Ana YemekOrtaCantık
Bursa'nın kıymalı, sebzeli küçük pidesi; ince hamur üstünde sulu harç, fırından çıkınca tereyağıyla parlatılır. Kahvaltıda da akşam yemeğinde de yenir.