Nasi Goreng

Nasi Goreng
35dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Tavuk, soğan, sarımsak ve acı biberle yüksek ateşte sotelenen, soya sosu ve esmer şekerle karamelize olan Endonezya usulü kızarmış pilav; üstünde sahanda yumurta.

Ekonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Tavuk göğsünü küçük küpler hâlinde doğrayın; soğanı, sarımsağı ve acı biberi ince kıyın.

  2. 2

    Küçük bir kasede soya sosu, esmer şeker ve balık sosunu şeker eriyene kadar karıştırın.

  3. 3

    Wok ya da geniş tavada ayçiçek yağının 2 yemek kaşığını yüksek ateşte ısıtın; tavuğu 5-6 dakika, her yanı pişip hafif kızarana kadar soteleyip tabağa alın.

  4. 4

    Aynı tavaya 1 yemek kaşığı yağ daha ekleyin; soğanı 3 dakika, sarımsak ve acı biberi 1 dakika kavurun.

  5. 5

    Pilavı ekleyip topaklarını dağıtarak yüksek ateşte 3-4 dakika çevirin; sosu ve tavuğu ekleyip pilav eşit renk alana kadar 2-3 dakika daha soteleyin.

  6. 6

    Ayrı bir tavada kalan yağı ısıtıp yumurtaları sahanda, akları pişip sarıları akışkan kalacak şekilde 3 dakika pişirin.

  7. 7

    Salatalığı ve domatesi dilimleyin; pilavı tabaklara paylaştırıp her birinin üstüne bir yumurta koyun, yanına salatalık ve domates dizerek servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori566 kcal
Protein25 g
Karbonhidrat69 g
Yağ21 g

Benzer tarifler

Hindi Sote
Ana YemekKolay

Hindi Sote

Çıtır sebzelerle hızlı wok usulü hindi şeritleri.

15dk2porsiyon320kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratPratik
Kinoa Dolgulu Biber
Ana YemekOrta

Kinoa Dolgulu Biber

Kinoa, siyah fasulye ve mısır dolgusuyla fırınlanmış dolmalık biber — tamamen bitkisel.

45dk4porsiyon310kcal
VeganGlutensiz
Tavuk Pirzola
Ana YemekKolay

Tavuk Pirzola

Yoğurt, salça ve kekikle marine edilip ızgara tavada kızartılan kemiksiz tavuk but. Dışı hafif közlenmiş, içi sulu; akşam yemeğinin pratik ve yüksek proteinli ana yemeği.

35dk4porsiyon405kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Karides Güveç
Ana YemekOrta

Karides Güveç

Tereyağında karidesin mantar, domates ve biberle buluştuğu, üzeri kaşarla gratine edilen meyhane klasiği. Toprak güveçte sıcak sıcak, yüksek proteinli bir ana yemek.

40dk4porsiyon365kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Çökertme Kebabı
Ana YemekOrta

Çökertme Kebabı

Kibrit doğranmış çıtır patates, sarımsaklı yoğurt ve domates soslu dana bonfile şeritleri: Bodrum'un ünlü kebabı. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek.

50dk5porsiyon573kcal
Yüksek proteinGlutensiz
Akçaabat Köfte
Ana YemekKolay

Akçaabat Köfte

Bayat ekmek içi ve bol sarımsakla yoğrulan, ızgarada pişen Karadeniz'in meşhur uzun köftesi. Yüksek proteinli, sade ve sulu bir ana yemek.

40dk4porsiyon464kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Arnavut Ciğeri
Ana YemekKolay

Arnavut Ciğeri

Kimyonlu, una bulanıp tavada çıtır kızartılan küp dana ciğerin sumaklı soğan ve maydanozla servis edildiği meyhane klasiği. Yüksek proteinli bir ara sıcak ya da ana yemek.

30dk3porsiyon407kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratEkonomik
Cantık
Ana YemekOrta

Cantık

Bursa'nın kıymalı, sebzeli küçük pidesi; ince hamur üstünde sulu harç, fırından çıkınca tereyağıyla parlatılır. Kahvaltıda da akşam yemeğinde de yenir.

60dk7porsiyon470kcal
Ekonomik
Süre35 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Nasi Goreng
35dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Tavuk, soğan, sarımsak ve acı biberle yüksek ateşte sotelenen, soya sosu ve esmer şekerle karamelize olan Endonezya usulü kızarmış pilav; üstünde sahanda yumurta.

Ekonomik
Süre35 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler