Karides Güveç

Karides Güveç
40dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Tereyağında karidesin mantar, domates ve biberle buluştuğu, üzeri kaşarla gratine edilen meyhane klasiği. Toprak güveçte sıcak sıcak, yüksek proteinli bir ana yemek.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Fırını 200 °C'ye ısıtın. Domatesleri küçük küp doğrayın, biberi ince doğrayın, mantarları dilimleyin, sarımsağı ince kıyın.

  2. 2

    Geniş bir tavada tereyağının yarısını eritin; mantarları yüksek ateşte suyunu salıp çekene kadar 5-6 dakika soteleyin, biberi ekleyip 2 dakika daha çevirin.

  3. 3

    Kalan tereyağını ve sarımsağı ekleyip 1 dakika kavurun; domatesi, pul biberi, tuzu ve karabiberi ilave edip sos koyulaşana kadar 5 dakika pişirin.

  4. 4

    Karidesleri ekleyip yalnızca pembeleşene kadar 2 dakika çevirin; fırında pişmeye devam edeceği için fazla pişirmeyin.

  5. 5

    Karışımı 4 küçük toprak güvece ya da bir fırın kabına paylaştırın ve üzerine kaşar peynirini serpin.

  6. 6

    200 °C fırında kaşar eriyip yer yer kızarana kadar 10-12 dakika pişirin; güveçleri sıcak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori365 kcal
Protein39 g
Karbonhidrat7 g
Yağ21 g

Benzer tarifler

Ev Yapımı Hamburger
Ana YemekKolay

Ev Yapımı Hamburger

Soğanla yoğrulmuş dana köftenin marul, domates, turşu, kırmızı soğan, ketçap ve mayonezle kızarmış ekmeğe dizildiği, yüksek proteinli klasik hamburger.

30dk4porsiyon559kcal
Yüksek protein
Fırında Levrek
Ana YemekOrta

Fırında Levrek

Patates, domates ve biber yatağında limon, sarımsak ve kekikle fırınlanan levrek fileto. Tek tepside hazırlanan, yüksek proteinli ve glutensiz bir ana yemek.

55dk5porsiyon357kcal
Yüksek proteinGlutensiz
Etli Kuru Fasulye
Ana YemekOrta

Etli Kuru Fasulye

Dana kuşbaşıyla ağır ateşte pişen, salçalı ve tereyağlı klasik kuru fasulye. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek; pilav ve turşunun vazgeçilmez eşi.

120dk6porsiyon381kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Etli Nohut Yemeği
Ana YemekOrta

Etli Nohut Yemeği

Dana kuşbaşıyla tencerede ağır ağır pişen, salçalı ve tereyağlı ev usulü nohut. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek; yanına pirinç pilavı yakışır.

105dk5porsiyon423kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Mantı
Ana YemekZor

Mantı

İncecik açılan hamura kıymalı iç konup küçük bohçalar hâlinde kapatılan Kayseri usulü mantı; sarımsaklı yoğurt ve pul biberli tereyağı sosuyla servis edilir.

110dk5porsiyon603kcal
Ekonomik
Somonlu Poke Bowl
Ana YemekKolay

Somonlu Poke Bowl

Pirinç üzerinde soya sosu ve susam yağıyla tatlanan çiğ somon küpleri, avokado, edamame ve çıtır sebzeler. Hawaii usulü, protein kaynağı ferah bir kase.

25dk4porsiyon600kcal
Zeytinyağlı Yaprak Sarma
Ana YemekZor

Zeytinyağlı Yaprak Sarma

Kuş üzümlü, naneli ve baharatlı pirinç harcının asma yaprağına ince ince sarılıp zeytinyağı ve limonla pişirildiği vegan meze. Soğuk olarak servis edilir.

120dk8porsiyon358kcal
VeganGlutensizEkonomik
Tavuk Sote
Ana YemekOrta

Tavuk Sote

Kuşbaşı tavuk göğsünün biber, domates ve kekikle tek tavada sotelendiği pratik ana yemek. Yüksek proteinli ve glutensiz; pilav ya da bulgurla iyi gider.

35dk4porsiyon339kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre40 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Karides Güveç
40dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Tereyağında karidesin mantar, domates ve biberle buluştuğu, üzeri kaşarla gratine edilen meyhane klasiği. Toprak güveçte sıcak sıcak, yüksek proteinli bir ana yemek.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre40 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler