
Kimyonlu, una bulanıp tavada çıtır kızartılan küp dana ciğerin sumaklı soğan ve maydanozla servis edildiği meyhane klasiği. Yüksek proteinli bir ara sıcak ya da ana yemek.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Ciğerin zarını soyup 1 cm'lik küpler hâlinde doğrayın; yıkayıp süzün ve kâğıt havluyla iyice kurulayın.
- 2
Kırmızı soğanı ince piyazlık doğrayın; sumak ve tuzun bir kısmıyla ovun. Maydanozu kıyıp soğanla karıştırın.
- 3
Ciğer küplerini una bulayın ve fazla unu bir süzgeçte silkeleyerek ayırın.
- 4
Geniş bir tavada ayçiçek yağını yüksek ateşte kızdırın; ciğeri iki seferde, tavayı kalabalıklaştırmadan 3-4 dakika, her yanı kızarana kadar çevirerek kızartın.
- 5
Kızaran ciğerleri kâğıt havluya alıp yağını süzdürün; sıcakken kimyon, pul biber ve kalan tuzu serpip karıştırın.
- 6
Ciğeri servis tabağına alın, yanına sumaklı soğanı koyup hemen servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 407 kcal |
|---|---|
| Protein | 31 g |
| Karbonhidrat | 19 g |
| Yağ | 23 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaEv Usulü Et Döner
İnce dilim antrikot ve kıymanın sütlü, yoğurtlu marinasyonla katlanıp fırında pişirildiği, sonra ince kesilip tavada kızartılan ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaEv Usulü Tavuk Döner
Yoğurtlu, salçalı ve baharatlı marinasyonda bekletilen tavuk butların fırında katlanarak pişirilip ince kesildiği ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaTavuk Dürüm
Yoğurtlu ve salçalı marine edilip tavada kızartılan tavuk but, domates, marul ve turşuyla lavaşa sarılır. Evde yapılan yüksek proteinli bir dürüm.
Ana YemekOrtaEkşili Köfte
Pirinçli minik köfteler patates ve havuçla pişer, yumurta-limon terbiyesiyle kadifemsi bir suya kavuşur, üzerine naneli tereyağı gezdirilir. Yüksek proteinli bir sulu yemek.
Ana YemekZorEkşili Dolma
Oyulmuş kabak, patlıcan ve biber, kuzu kıymalı pirinç harcıyla doldurulup limonlu, nar ekşili salçalı suda pişer. Glutensiz, ekşi ve doyurucu bir ana yemek.
Ana YemekOrtaElbasan Tava
Yumuşayana kadar pişen kuzu but, yumurtalı yoğurt sosuyla kaplanıp fırında üstü kızarana kadar pişirilir. Kuzu ve yoğurdun buluştuğu yüksek proteinli bir fırın yemeği.
Ana YemekOrtaTavuklu Enchilada
Didiklenmiş tavukla doldurulan mısır tortillalar baharatlı domates sosu ve cheddar ile fırında pişer, ekşi kremayla servis edilir. Yüksek proteinli ve glutensiz bir Meksika usulü ana yemek.
Ana YemekOrtaEtli Enginar Dolması
Enginar çanakları dereotlu, kıymalı pirinç harcıyla doldurulup zeytinyağlı limonlu suda pişirilir. Glutensiz, lifli ve protein kaynağı bir bahar yemeği.