Arnavut Ciğeri

Arnavut Ciğeri
30dk3porsiyonKolayAna Yemek

Kimyonlu, una bulanıp tavada çıtır kızartılan küp dana ciğerin sumaklı soğan ve maydanozla servis edildiği meyhane klasiği. Yüksek proteinli bir ara sıcak ya da ana yemek.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Ciğerin zarını soyup 1 cm'lik küpler hâlinde doğrayın; yıkayıp süzün ve kâğıt havluyla iyice kurulayın.

  2. 2

    Kırmızı soğanı ince piyazlık doğrayın; sumak ve tuzun bir kısmıyla ovun. Maydanozu kıyıp soğanla karıştırın.

  3. 3

    Ciğer küplerini una bulayın ve fazla unu bir süzgeçte silkeleyerek ayırın.

  4. 4

    Geniş bir tavada ayçiçek yağını yüksek ateşte kızdırın; ciğeri iki seferde, tavayı kalabalıklaştırmadan 3-4 dakika, her yanı kızarana kadar çevirerek kızartın.

  5. 5

    Kızaran ciğerleri kâğıt havluya alıp yağını süzdürün; sıcakken kimyon, pul biber ve kalan tuzu serpip karıştırın.

  6. 6

    Ciğeri servis tabağına alın, yanına sumaklı soğanı koyup hemen servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori407 kcal
Protein31 g
Karbonhidrat19 g
Yağ23 g

Benzer tarifler

Ev Usulü Et Döner
Ana YemekOrta

Ev Usulü Et Döner

İnce dilim antrikot ve kıymanın sütlü, yoğurtlu marinasyonla katlanıp fırında pişirildiği, sonra ince kesilip tavada kızartılan ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.

90dk5porsiyon482kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Ev Usulü Tavuk Döner
Ana YemekOrta

Ev Usulü Tavuk Döner

Yoğurtlu, salçalı ve baharatlı marinasyonda bekletilen tavuk butların fırında katlanarak pişirilip ince kesildiği ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.

80dk5porsiyon324kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Tavuk Dürüm
Ana YemekOrta

Tavuk Dürüm

Yoğurtlu ve salçalı marine edilip tavada kızartılan tavuk but, domates, marul ve turşuyla lavaşa sarılır. Evde yapılan yüksek proteinli bir dürüm.

40dk4porsiyon556kcal
Yüksek proteinEkonomik
Ekşili Köfte
Ana YemekOrta

Ekşili Köfte

Pirinçli minik köfteler patates ve havuçla pişer, yumurta-limon terbiyesiyle kadifemsi bir suya kavuşur, üzerine naneli tereyağı gezdirilir. Yüksek proteinli bir sulu yemek.

60dk5porsiyon371kcal
Yüksek proteinEkonomik
Ekşili Dolma
Ana YemekZor

Ekşili Dolma

Oyulmuş kabak, patlıcan ve biber, kuzu kıymalı pirinç harcıyla doldurulup limonlu, nar ekşili salçalı suda pişer. Glutensiz, ekşi ve doyurucu bir ana yemek.

100dk6porsiyon305kcal
Glutensiz
Elbasan Tava
Ana YemekOrta

Elbasan Tava

Yumuşayana kadar pişen kuzu but, yumurtalı yoğurt sosuyla kaplanıp fırında üstü kızarana kadar pişirilir. Kuzu ve yoğurdun buluştuğu yüksek proteinli bir fırın yemeği.

130dk4porsiyon614kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Tavuklu Enchilada
Ana YemekOrta

Tavuklu Enchilada

Didiklenmiş tavukla doldurulan mısır tortillalar baharatlı domates sosu ve cheddar ile fırında pişer, ekşi kremayla servis edilir. Yüksek proteinli ve glutensiz bir Meksika usulü ana yemek.

50dk4porsiyon561kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Etli Enginar Dolması
Ana YemekOrta

Etli Enginar Dolması

Enginar çanakları dereotlu, kıymalı pirinç harcıyla doldurulup zeytinyağlı limonlu suda pişirilir. Glutensiz, lifli ve protein kaynağı bir bahar yemeği.

75dk5porsiyon325kcal
Glutensiz
Süre30 dk
Porsiyon3 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Arnavut Ciğeri
30dk3porsiyonKolayAna Yemek

Kimyonlu, una bulanıp tavada çıtır kızartılan küp dana ciğerin sumaklı soğan ve maydanozla servis edildiği meyhane klasiği. Yüksek proteinli bir ara sıcak ya da ana yemek.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratEkonomik
Süre30 dk
Porsiyon3 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler