
Evde kızartılan mısır tortilla cipslerinin üstünde eritilmiş cheddar, siyah fasulye, taze domates salsası, avokado ve ekşi krema. Paylaşmalık, doyurucu bir atıştırmalık.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Tortillaları altışar üçgene kesin. Derin bir tavada ayçiçek yağını 180 °C'ye ısıtın ve üçgenleri parti parti 1-2 dakika, çıtırlaşıp altın rengi alana kadar kızartın; kağıt havluya alıp tuzun yarısını serpin.
- 2
Salsa için domatesi küçük küpler, kırmızı soğanı ve acı biberi ince doğrayın; limon suyunun yarısı ve bir tutam tuzla karıştırın.
- 3
Avokadoyu çatalla ezip kalan limon suyu ve tuzla karıştırın.
- 4
Fırını 200 °C'ye ısıtın. Cipsleri fırına dayanıklı geniş bir tabağa ya da tepsiye yayın; üzerine siyah fasulyeyi ve rendelenmiş cheddarı serpiştirin.
- 5
200 °C fırında 5-7 dakika, peynir eriyip köpürene kadar pişirin.
- 6
Fırından çıkınca salsayı yayın, avokado ezmesini ve ekşi kremayı kaşıkla üstüne bırakıp hemen servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 648 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Karbonhidrat | 49 g |
| Yağ | 43 g |
Benzer tarifler
AtıştırmalıkKolayGuacamole
Olgun avokadonun limon, kırmızı soğan, domates ve acı biberle çatalla ezildiği, iri dokulu Meksika sosu. Paylaşımlık masalarda soğuk meze olarak sunulur.
AtıştırmalıkOrtaSigara Böreği
Maydanozlu beyaz peynir harcıyla sarılıp tavada kızartılan, çıtır çıtır yufka börekleri. Kahvaltı sofralarının ve çay saatlerinin vazgeçilmezi.
AtıştırmalıkOrtaPeynirli Poğaça
Yoğurtlu, kabartma tozlu yumuşacık hamurun maydanozlu beyaz peynirle doldurulup yumurta sarısıyla parlatıldığı ev poğaçası. Kahvaltının ve çay saatinin klasiği.
AtıştırmalıkOrtaIspanaklı Börek
Sütlü, yumurtalı sosla ıslatılan yufka katlarının arasında beyaz peynirli ıspanak harcı olan fırın tepsi böreği. Kahvaltıda ve çay saatinde sevilen bir klasik.
AtıştırmalıkKolayProteinli Enerji Topları
Antrenman öncesi yakıt: fırınsız yulaf-hurma topları.
AtıştırmalıkKolayKlasik Humus
Tahin, limon ve sarımsaklı ipeksi nohut ezmesi — haftalık hazırlığa uygun.
AtıştırmalıkKolayLor Peynirli Kase
Cevizli ve ballı yüksek proteinli atıştırma kasesi.
AtıştırmalıkKolayFırında Çıtır Nohut
Baharatlı çıtır nohut — cips yerine geçen atıştırmalık.