Nachos

Nachos
40dk4porsiyonOrtaAtıştırmalık

Evde kızartılan mısır tortilla cipslerinin üstünde eritilmiş cheddar, siyah fasulye, taze domates salsası, avokado ve ekşi krema. Paylaşmalık, doyurucu bir atıştırmalık.

GlutensizEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Tortillaları altışar üçgene kesin. Derin bir tavada ayçiçek yağını 180 °C'ye ısıtın ve üçgenleri parti parti 1-2 dakika, çıtırlaşıp altın rengi alana kadar kızartın; kağıt havluya alıp tuzun yarısını serpin.

  2. 2

    Salsa için domatesi küçük küpler, kırmızı soğanı ve acı biberi ince doğrayın; limon suyunun yarısı ve bir tutam tuzla karıştırın.

  3. 3

    Avokadoyu çatalla ezip kalan limon suyu ve tuzla karıştırın.

  4. 4

    Fırını 200 °C'ye ısıtın. Cipsleri fırına dayanıklı geniş bir tabağa ya da tepsiye yayın; üzerine siyah fasulyeyi ve rendelenmiş cheddarı serpiştirin.

  5. 5

    200 °C fırında 5-7 dakika, peynir eriyip köpürene kadar pişirin.

  6. 6

    Fırından çıkınca salsayı yayın, avokado ezmesini ve ekşi kremayı kaşıkla üstüne bırakıp hemen servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori648 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat49 g
Yağ43 g

Benzer tarifler

Guacamole
AtıştırmalıkKolay

Guacamole

Olgun avokadonun limon, kırmızı soğan, domates ve acı biberle çatalla ezildiği, iri dokulu Meksika sosu. Paylaşımlık masalarda soğuk meze olarak sunulur.

15dk11porsiyon108kcal
VeganGlutensizPratik
Sigara Böreği
AtıştırmalıkOrta

Sigara Böreği

Maydanozlu beyaz peynir harcıyla sarılıp tavada kızartılan, çıtır çıtır yufka börekleri. Kahvaltı sofralarının ve çay saatlerinin vazgeçilmezi.

45dk6porsiyon442kcal
Ekonomik
Peynirli Poğaça
AtıştırmalıkOrta

Peynirli Poğaça

Yoğurtlu, kabartma tozlu yumuşacık hamurun maydanozlu beyaz peynirle doldurulup yumurta sarısıyla parlatıldığı ev poğaçası. Kahvaltının ve çay saatinin klasiği.

50dk8porsiyon438kcal
Ekonomik
Ispanaklı Börek
AtıştırmalıkOrta

Ispanaklı Börek

Sütlü, yumurtalı sosla ıslatılan yufka katlarının arasında beyaz peynirli ıspanak harcı olan fırın tepsi böreği. Kahvaltıda ve çay saatinde sevilen bir klasik.

75dk8porsiyon394kcal
Ekonomik
Proteinli Enerji Topları
AtıştırmalıkKolay

Proteinli Enerji Topları

Antrenman öncesi yakıt: fırınsız yulaf-hurma topları.

15dk6porsiyon210kcal
Yüksek proteinPratik
Klasik Humus
AtıştırmalıkKolay

Klasik Humus

Tahin, limon ve sarımsaklı ipeksi nohut ezmesi — haftalık hazırlığa uygun.

15dk4porsiyon180kcal
VeganGlutensizEkonomik
Lor Peynirli Kase
AtıştırmalıkKolay

Lor Peynirli Kase

Cevizli ve ballı yüksek proteinli atıştırma kasesi.

3dk1porsiyon280kcal
Yüksek proteinPratikDüşük karbonhidrat
Fırında Çıtır Nohut
AtıştırmalıkKolay

Fırında Çıtır Nohut

Baharatlı çıtır nohut — cips yerine geçen atıştırmalık.

35dk4porsiyon160kcal
VeganEkonomikGlutensiz
Süre40 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAtıştırmalık
Tüm tarifler
Nachos
40dk4porsiyonOrtaAtıştırmalık

Evde kızartılan mısır tortilla cipslerinin üstünde eritilmiş cheddar, siyah fasulye, taze domates salsası, avokado ve ekşi krema. Paylaşmalık, doyurucu bir atıştırmalık.

GlutensizEkonomik
Süre40 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAtıştırmalık
Tüm tarifler