
Sütlü, yumurtalı sosla ıslatılan yufka katlarının arasında beyaz peynirli ıspanak harcı olan fırın tepsi böreği. Kahvaltıda ve çay saatinde sevilen bir klasik.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Ispanakları bol suda iyice yıkayıp süzün ve ince ince doğrayın. Soğanı yemeklik doğrayın.
- 2
Geniş bir tavada ayçiçek yağının 2 yemek kaşığını ısıtın, soğanı orta ateşte 4-5 dakika pembeleşene kadar kavurun. Ispanağı ekleyip suyunu salıp çekene kadar 5-6 dakika pişirin; bir tutam tuz ve karabiberi ekleyip ocaktan alın, ılımaya bırakın.
- 3
Ilınan ıspanağa elinizle ufaladığınız beyaz peyniri ekleyip karıştırın.
- 4
Bir kasede sütü, yumurtaları, kalan ayçiçek yağını ve kalan tuzu çırparak sosu hazırlayın. Fırını 180 °C'ye ısıtın.
- 5
Yaklaşık 30x40 cm'lik tepsiyi sostan biraz sürerek yağlayın. İlk yufkayı kenarları tepsiden taşacak şekilde serin ve üzerine 3-4 yemek kaşığı sos sürün.
- 6
İkinci yufkayı parçalara bölün, her parçayı sosa batırıp buruşturarak tepsiye yayın; üzerine ıspanaklı harcı eşitçe dağıtın.
- 7
Üçüncü yufkayı da aynı şekilde sosa batırıp buruşturarak harcın üzerini kapatın. Taşan kenarları üste katlayın ve kalan sosu her yere gelecek şekilde gezdirin.
- 8
Önceden ısıtılmış 180 °C fırında üzeri altın rengi olana kadar 40-45 dakika pişirin. 10 dakika dinlendirip dilimleyin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 394 kcal |
|---|---|
| Protein | 14 g |
| Karbonhidrat | 42 g |
| Yağ | 19 g |
Benzer tarifler
AtıştırmalıkKolayKlasik Humus
Tahin, limon ve sarımsaklı ipeksi nohut ezmesi — haftalık hazırlığa uygun.
AtıştırmalıkKolayLor Peynirli Kase
Cevizli ve ballı yüksek proteinli atıştırma kasesi.
AtıştırmalıkKolayFırında Çıtır Nohut
Baharatlı çıtır nohut — cips yerine geçen atıştırmalık.
AtıştırmalıkKolayProteinli Enerji Topları
Antrenman öncesi yakıt: fırınsız yulaf-hurma topları.