Mantar Sote

Mantar Sote
30dk5porsiyonKolayAna Yemek

Tereyağında soğan, yeşil biber ve sarımsakla kavrulan, kekikle kokulanan mantar sote. Yanına pilav ya da ekmekle akşam yemeği olarak ya da garnitür olarak servis edilir.

GlutensizEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Mantarları nemli kağıt havluyla silip dörde ya da kalın dilimlere bölün; soğanı piyazlık, yeşil biberi halka doğrayın, sarımsağı ince kıyın.

  2. 2

    Geniş bir tavada zeytinyağını ve tereyağının yarısını ısıtın; soğanı ve biberi orta ateşte 4-5 dakika kavurun.

  3. 3

    Ateşi açıp mantarları ekleyin; mantarlar suyunu salıp bu suyu tamamen çekene kadar ara ara karıştırarak 12-15 dakika pişirin.

  4. 4

    Kalan tereyağını ve sarımsağı ekleyip 1-2 dakika, mantarlar hafif renk alana kadar çevirin.

  5. 5

    Tuzu, karabiberi ve kekiği serpip 1 dakika karıştırın ve sıcak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori166 kcal
Protein7 g
Karbonhidrat11 g
Yağ12 g

Benzer tarifler

Kaburga Haşlama
Ana YemekOrta

Kaburga Haşlama

Dana kaburganın patates, havuç ve soğanla saatlerce kısık ateşte haşlanıp limonla tatlandırıldığı sulu yemek. Yüksek proteinli; suyuyla birlikte kasede servis edilir.

150dk7porsiyon466kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Kalamar Tava
Ana YemekOrta

Kalamar Tava

Maden sulu hafif hamura bulanıp kızartılan çıtır kalamar halkaları. Deniz kenarı meyhanelerinin klasik sıcak mezesi; yüksek proteinli.

35dk4porsiyon506kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Kalamar Izgara
Ana YemekKolay

Kalamar Izgara

Sarımsaklı zeytinyağında bekletilip kızgın ızgarada birkaç dakikada pişen yumuşacık kalamar, limonlu maydanoz sosuyla. Yüksek proteinli, glutensiz bir deniz ürünü tabağı.

25dk4porsiyon298kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Kalkan Tava
Ana YemekKolay

Kalkan Tava

Mısır ununa bulanıp ayçiçek yağında kızartılan, dışı çıtır, içi bembeyaz kalkan dilimleri. Karadeniz'in sevilen balık tavası; yüksek proteinli ve glutensiz.

30dk4porsiyon472kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Kıymalı Kapuska
Ana YemekOrta

Kıymalı Kapuska

Lahananın kıyma, salça ve bir avuç pirinçle kısık ateşte yumuşayana kadar piştiği klasik kış tenceresi. Glutensiz, protein kaynağı bir ev yemeği.

60dk5porsiyon282kcal
GlutensizEkonomik
Karadeniz Pidesi (Kıymalı Yumurtalı)
Ana YemekZor

Karadeniz Pidesi (Kıymalı Yumurtalı)

Kayık şeklinde açılan mayalı hamurun kıymalı iç ve ortasına kırılan yumurtayla fırınlandığı, tereyağıyla parlatılan Karadeniz pidesi. Doyurucu bir ana öğün.

60dk4porsiyon812kcal
Ekonomik
Kara Lahanalı Fasulye
Ana YemekOrta

Kara Lahanalı Fasulye

Karalahana ve haşlanmış kuru fasulyenin tereyağlı salçalı suda pişip mısır unuyla bağlandığı Karadeniz tenceresi. Lif ve protein kaynağı, vejetaryen bir ana yemek.

50dk5porsiyon285kcal
GlutensizEkonomik
Karalahana Diblesi
Ana YemekOrta

Karalahana Diblesi

İnce doğranmış karalahananın tereyağlı soğan, salça ve az pirinçle kendi suyunda piştiği Karadeniz usulü dible. Vejetaryen, lif ve protein kaynağı bir tencere yemeği.

50dk5porsiyon178kcal
GlutensizEkonomik
Süre30 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Mantar Sote
30dk5porsiyonKolayAna Yemek

Tereyağında soğan, yeşil biber ve sarımsakla kavrulan, kekikle kokulanan mantar sote. Yanına pilav ya da ekmekle akşam yemeği olarak ya da garnitür olarak servis edilir.

GlutensizEkonomik
Süre30 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler