
Tereyağında soğan, yeşil biber ve sarımsakla kavrulan, kekikle kokulanan mantar sote. Yanına pilav ya da ekmekle akşam yemeği olarak ya da garnitür olarak servis edilir.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Mantarları nemli kağıt havluyla silip dörde ya da kalın dilimlere bölün; soğanı piyazlık, yeşil biberi halka doğrayın, sarımsağı ince kıyın.
- 2
Geniş bir tavada zeytinyağını ve tereyağının yarısını ısıtın; soğanı ve biberi orta ateşte 4-5 dakika kavurun.
- 3
Ateşi açıp mantarları ekleyin; mantarlar suyunu salıp bu suyu tamamen çekene kadar ara ara karıştırarak 12-15 dakika pişirin.
- 4
Kalan tereyağını ve sarımsağı ekleyip 1-2 dakika, mantarlar hafif renk alana kadar çevirin.
- 5
Tuzu, karabiberi ve kekiği serpip 1 dakika karıştırın ve sıcak servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 166 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Karbonhidrat | 11 g |
| Yağ | 12 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaKaburga Haşlama
Dana kaburganın patates, havuç ve soğanla saatlerce kısık ateşte haşlanıp limonla tatlandırıldığı sulu yemek. Yüksek proteinli; suyuyla birlikte kasede servis edilir.
Ana YemekOrtaKalamar Tava
Maden sulu hafif hamura bulanıp kızartılan çıtır kalamar halkaları. Deniz kenarı meyhanelerinin klasik sıcak mezesi; yüksek proteinli.
Ana YemekKolayKalamar Izgara
Sarımsaklı zeytinyağında bekletilip kızgın ızgarada birkaç dakikada pişen yumuşacık kalamar, limonlu maydanoz sosuyla. Yüksek proteinli, glutensiz bir deniz ürünü tabağı.
Ana YemekKolayKalkan Tava
Mısır ununa bulanıp ayçiçek yağında kızartılan, dışı çıtır, içi bembeyaz kalkan dilimleri. Karadeniz'in sevilen balık tavası; yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaKıymalı Kapuska
Lahananın kıyma, salça ve bir avuç pirinçle kısık ateşte yumuşayana kadar piştiği klasik kış tenceresi. Glutensiz, protein kaynağı bir ev yemeği.
Ana YemekZorKaradeniz Pidesi (Kıymalı Yumurtalı)
Kayık şeklinde açılan mayalı hamurun kıymalı iç ve ortasına kırılan yumurtayla fırınlandığı, tereyağıyla parlatılan Karadeniz pidesi. Doyurucu bir ana öğün.
Ana YemekOrtaKara Lahanalı Fasulye
Karalahana ve haşlanmış kuru fasulyenin tereyağlı salçalı suda pişip mısır unuyla bağlandığı Karadeniz tenceresi. Lif ve protein kaynağı, vejetaryen bir ana yemek.
Ana YemekOrtaKaralahana Diblesi
İnce doğranmış karalahananın tereyağlı soğan, salça ve az pirinçle kendi suyunda piştiği Karadeniz usulü dible. Vejetaryen, lif ve protein kaynağı bir tencere yemeği.