Lakerda

Lakerda
30dk7porsiyonOrtaSalata

Tuzda olgunlaştırılmış palamudun ince dilimlerle, kırmızı soğan ve zeytinyağıyla sunulduğu klasik İstanbul mezesi. Rakı sofralarının vazgeçilmezi, yüksek proteinli bir soğuk başlangıç.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensizEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Palamut filetolarının kılçıklarını cımbızla alın, kan kalıntılarını soğuk suyla yıkayıp kağıt havluyla iyice kurulayın.

  2. 2

    Cam ya da seramik bir kabın tabanına tuzun bir kısmını serpin, filetoları yerleştirip kalan tuzla her yüzünü kaplayın.

  3. 3

    Kabın üzerini streç filmle kapatın, üstüne hafif bir ağırlık koyup buzdolabında 2-3 gün bekletin; biriken suyu her gün dökün.

  4. 4

    Filetoların fazla tuzunu soğuk suyla hızlıca durulayın ve kağıt havluyla kurulayın; derisini soyup keskin bir bıçakla 0,5 cm kalınlığında dilimleyin.

  5. 5

    Kırmızı soğanı ince halkalar hâlinde doğrayın.

  6. 6

    Dilimleri servis tabağına dizin, üzerine soğan halkalarını dağıtın, zeytinyağını gezdirip karabiberi serpin; 10 dakika dinlendirip soğuk servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori170 kcal
Protein19 g
Karbonhidrat1 g
Yağ9 g

Benzer tarifler

Ton Balıklı Piyaz
SalataKolay

Ton Balıklı Piyaz

10 dakikada hazır, protein dolu Akdeniz salatası.

10dk2porsiyon310kcal
Yüksek proteinPratikEkonomik
Şopska Salata
SalataKolay

Şopska Salata

Domates, salatalık ve biberli Balkan salatası — üzeri rendelenmiş beyaz peynirle.

15dk2porsiyon220kcal
Düşük karbonhidratEkonomikPratik
Çoban Salata
SalataKolay

Çoban Salata

Küp küp domates, salatalık, biber ve kırmızı soğanın zeytinyağı ve limonla buluştuğu klasik salata; kebabın, kuru fasulyenin ve her sofranın yanına.

15dk5porsiyon112kcal
VeganGlutensizPratik
Patates Salatası
SalataOrta

Patates Salatası

Ilık haşlanmış patatesin taze soğan, dereotu ve maydanozla, zeytinyağı ve limonla harmanlandığı mayonezsiz Türk usulü salata; çay saatine ve mangal yanına.

40dk5porsiyon228kcal
VeganGlutensizEkonomik
Rus Salatası
SalataOrta

Rus Salatası

Haşlanmış patates, havuç ve bezelyenin turşuyla, mayonez ve yoğurtlu sosta buluştuğu kremamsı meze; sandviç arasında ya da soğuk büfede sevilir.

40dk7porsiyon263kcal
GlutensizEkonomik
Acılı Ezme
SalataKolay

Acılı Ezme

Domates, biber, soğan ve maydanozun bıçakla incecik kıyılıp nar ekşisi ve salçayla harmanlandığı, kebapçıların vazgeçilmez acılı mezesi. Izgara etlerin ve lavaşın yanına çok yakışır.

25dk10porsiyon66kcal
VeganGlutensizEkonomik
Acuka
SalataKolay

Acuka

Biber salçası, iri çekilmiş ceviz ve nar ekşisiyle yapılan, pişmeden hazırlanan kıvamlı ve hafif acı bir meze. Kızarmış ekmek ya da lavaşla, meze sofrasında servis edilir.

15dk8porsiyon243kcal
VeganPratikEkonomik
Ahtapot Salatası
SalataOrta

Ahtapot Salatası

Kendi suyunda yumuşacık pişirilen ahtapotun kırmızı biber, soğan ve maydanozla limonlu, zeytinyağlı sosta buluştuğu Ege mezesi. Yüksek proteinli, soğuk servis edilen bir salata.

80dk5porsiyon265kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre30 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriSalata
Tüm tarifler
Lakerda
30dk7porsiyonOrtaSalata

Tuzda olgunlaştırılmış palamudun ince dilimlerle, kırmızı soğan ve zeytinyağıyla sunulduğu klasik İstanbul mezesi. Rakı sofralarının vazgeçilmezi, yüksek proteinli bir soğuk başlangıç.

Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensizEkonomik
Süre30 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriSalata
Tüm tarifler