10dk2porsiyonKolaySalata
10 dakikada hazır, protein dolu Akdeniz salatası.
Yüksek proteinPratikEkonomik
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Soğanı ince dilimleyip sumakla ov.
- 2
Fasulye, süzülmüş ton ve kıyılmış maydanozu karıştır.
- 3
Soğanları ekle.
- 4
Limon ve zeytinyağıyla tatlandır.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 310 kcal |
|---|---|
| Protein | 24 g |
| Karbonhidrat | 26 g |
| Yağ | 13 g |
Benzer tarifler
SalataKolayTavuklu Kinoalı Yunan Salatası
Izgara tavuk ve kinoa, klasik Yunan salatası üçlüsüyle.
25dk2porsiyon430kcal
Yüksek proteinGlutensiz
SalataKolayŞopska Salata
Domates, salatalık ve biberli Balkan salatası — üzeri rendelenmiş beyaz peynirle.
15dk2porsiyon220kcal
Düşük karbonhidratEkonomikPratik
SalataKolayTavuklu Sezar Salata
Izgara tavuklu, yoğurt soslu hafifletilmiş Sezar.
20dk2porsiyon330kcal
Yüksek protein
SalataKolayKinoa Power Kase
Kinoa, nohut ve avokado — eksiksiz bitkisel protein kasesi.
25dk2porsiyon420kcal
VeganGlutensiz
SalataKolaySomonlu Avokadolu Salata
Yeşillik yatağında mühürlenmiş somon, kremamsı avokado ve limon sos.
20dk2porsiyon460kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre10 dk
Porsiyon2 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriSalata