25dk2porsiyonKolaySalata
Kinoa, nohut ve avokado — eksiksiz bitkisel protein kasesi.
VeganGlutensiz
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Kinoayı yıkayıp 15 dakika pişir, soğut.
- 2
Sebzeleri doğra, avokadoyu dilimle.
- 3
Nohutla birlikte büyük bir kasede birleştir.
- 4
Limon ve zeytinyağıyla tatlandır.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 420 kcal |
|---|---|
| Protein | 15 g |
| Karbonhidrat | 48 g |
| Yağ | 20 g |
Benzer tarifler
SalataKolaySomonlu Avokadolu Salata
Yeşillik yatağında mühürlenmiş somon, kremamsı avokado ve limon sos.
20dk2porsiyon460kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
SalataKolayTavuklu Kinoalı Yunan Salatası
Izgara tavuk ve kinoa, klasik Yunan salatası üçlüsüyle.
25dk2porsiyon430kcal
Yüksek proteinGlutensiz
SalataKolayTon Balıklı Piyaz
10 dakikada hazır, protein dolu Akdeniz salatası.
10dk2porsiyon310kcal
Yüksek proteinPratikEkonomik
SalataKolayŞopska Salata
Domates, salatalık ve biberli Balkan salatası — üzeri rendelenmiş beyaz peynirle.
15dk2porsiyon220kcal
Düşük karbonhidratEkonomikPratik
SalataKolayTavuklu Sezar Salata
Izgara tavuklu, yoğurt soslu hafifletilmiş Sezar.
20dk2porsiyon330kcal
Yüksek protein
Süre25 dk
Porsiyon2 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriSalata