
Kuzu but ve pirzolanın soğan ve bol taze soğanla kendi suyunda yumuşayıp tereyağlı pirinçle kapama usulü piştiği bahar yemeği. Glutensiz, tek tencerede doyurucu.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Pirinci suyu berraklaşana kadar yıkayıp süzün. Soğanı yarım ay, taze soğanı 2-3 cm boyunda doğrayın.
- 2
Geniş bir tencerede 40 g tereyağını eritin; kuzu but parçalarını ve pirzolaları orta-yüksek ateşte her yüzü 3-4 dakika kızarana kadar mühürleyin.
- 3
Soğanı ekleyip 5 dakika yumuşatın, ardından taze soğanı ilave edip 2 dakika çevirin.
- 4
Suyun 200 g'ını (1 su bardağı) ekleyin; kapağı kapalı olarak kısık ateşte 50-60 dakika et yumuşayana kadar pişirin.
- 5
Pirinci, kalan 400 g suyu, tuzu ve karabiberi ekleyin; kaynayınca ateşi en kısığa alıp kapağı kapalı olarak 15-18 dakika suyunu çekene kadar pişirin.
- 6
Kalan tereyağını eritip üzerine gezdirin, kapağın altına kağıt havlu koyarak 10 dakika demlendirin; etleri pilavın üzerine alarak servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 676 kcal |
|---|---|
| Protein | 34 g |
| Karbonhidrat | 52 g |
| Yağ | 36 g |
Benzer tarifler
Ana YemekKolayBallı Teriyaki Somon
Bal ve soya soslu parlak glazeli somon fileto.
Ana YemekKolayHindi Sote
Çıtır sebzelerle hızlı wok usulü hindi şeritleri.
Ana YemekOrtaKinoa Dolgulu Biber
Kinoa, siyah fasulye ve mısır dolgusuyla fırınlanmış dolmalık biber — tamamen bitkisel.
Ana YemekKolayTavuk Pirzola
Yoğurt, salça ve kekikle marine edilip ızgara tavada kızartılan kemiksiz tavuk but. Dışı hafif közlenmiş, içi sulu; akşam yemeğinin pratik ve yüksek proteinli ana yemeği.
Ana YemekOrtaKarides Güveç
Tereyağında karidesin mantar, domates ve biberle buluştuğu, üzeri kaşarla gratine edilen meyhane klasiği. Toprak güveçte sıcak sıcak, yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekOrtaÇökertme Kebabı
Kibrit doğranmış çıtır patates, sarımsaklı yoğurt ve domates soslu dana bonfile şeritleri: Bodrum'un ünlü kebabı. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek.
Ana YemekKolayAkçaabat Köfte
Bayat ekmek içi ve bol sarımsakla yoğrulan, ızgarada pişen Karadeniz'in meşhur uzun köftesi. Yüksek proteinli, sade ve sulu bir ana yemek.
Ana YemekKolayArnavut Ciğeri
Kimyonlu, una bulanıp tavada çıtır kızartılan küp dana ciğerin sumaklı soğan ve maydanozla servis edildiği meyhane klasiği. Yüksek proteinli bir ara sıcak ya da ana yemek.