Kuzu Kapama

Kuzu Kapama
100dk5porsiyonOrtaAna Yemek

Kuzu but ve pirzolanın soğan ve bol taze soğanla kendi suyunda yumuşayıp tereyağlı pirinçle kapama usulü piştiği bahar yemeği. Glutensiz, tek tencerede doyurucu.

Glutensiz

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Pirinci suyu berraklaşana kadar yıkayıp süzün. Soğanı yarım ay, taze soğanı 2-3 cm boyunda doğrayın.

  2. 2

    Geniş bir tencerede 40 g tereyağını eritin; kuzu but parçalarını ve pirzolaları orta-yüksek ateşte her yüzü 3-4 dakika kızarana kadar mühürleyin.

  3. 3

    Soğanı ekleyip 5 dakika yumuşatın, ardından taze soğanı ilave edip 2 dakika çevirin.

  4. 4

    Suyun 200 g'ını (1 su bardağı) ekleyin; kapağı kapalı olarak kısık ateşte 50-60 dakika et yumuşayana kadar pişirin.

  5. 5

    Pirinci, kalan 400 g suyu, tuzu ve karabiberi ekleyin; kaynayınca ateşi en kısığa alıp kapağı kapalı olarak 15-18 dakika suyunu çekene kadar pişirin.

  6. 6

    Kalan tereyağını eritip üzerine gezdirin, kapağın altına kağıt havlu koyarak 10 dakika demlendirin; etleri pilavın üzerine alarak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori676 kcal
Protein34 g
Karbonhidrat52 g
Yağ36 g

Benzer tarifler

Ballı Teriyaki Somon
Ana YemekKolay

Ballı Teriyaki Somon

Bal ve soya soslu parlak glazeli somon fileto.

20dk2porsiyon450kcal
Yüksek proteinPratik
Hindi Sote
Ana YemekKolay

Hindi Sote

Çıtır sebzelerle hızlı wok usulü hindi şeritleri.

15dk2porsiyon320kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratPratik
Kinoa Dolgulu Biber
Ana YemekOrta

Kinoa Dolgulu Biber

Kinoa, siyah fasulye ve mısır dolgusuyla fırınlanmış dolmalık biber — tamamen bitkisel.

45dk4porsiyon310kcal
VeganGlutensiz
Tavuk Pirzola
Ana YemekKolay

Tavuk Pirzola

Yoğurt, salça ve kekikle marine edilip ızgara tavada kızartılan kemiksiz tavuk but. Dışı hafif közlenmiş, içi sulu; akşam yemeğinin pratik ve yüksek proteinli ana yemeği.

35dk4porsiyon405kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Karides Güveç
Ana YemekOrta

Karides Güveç

Tereyağında karidesin mantar, domates ve biberle buluştuğu, üzeri kaşarla gratine edilen meyhane klasiği. Toprak güveçte sıcak sıcak, yüksek proteinli bir ana yemek.

40dk4porsiyon365kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Çökertme Kebabı
Ana YemekOrta

Çökertme Kebabı

Kibrit doğranmış çıtır patates, sarımsaklı yoğurt ve domates soslu dana bonfile şeritleri: Bodrum'un ünlü kebabı. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek.

50dk5porsiyon573kcal
Yüksek proteinGlutensiz
Akçaabat Köfte
Ana YemekKolay

Akçaabat Köfte

Bayat ekmek içi ve bol sarımsakla yoğrulan, ızgarada pişen Karadeniz'in meşhur uzun köftesi. Yüksek proteinli, sade ve sulu bir ana yemek.

40dk4porsiyon464kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Arnavut Ciğeri
Ana YemekKolay

Arnavut Ciğeri

Kimyonlu, una bulanıp tavada çıtır kızartılan küp dana ciğerin sumaklı soğan ve maydanozla servis edildiği meyhane klasiği. Yüksek proteinli bir ara sıcak ya da ana yemek.

30dk3porsiyon407kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratEkonomik
Süre100 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Kuzu Kapama
100dk5porsiyonOrtaAna Yemek

Kuzu but ve pirzolanın soğan ve bol taze soğanla kendi suyunda yumuşayıp tereyağlı pirinçle kapama usulü piştiği bahar yemeği. Glutensiz, tek tencerede doyurucu.

Glutensiz
Süre100 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler