Kuzu Etli Nohutlu Pilav

Kuzu Etli Nohutlu Pilav
85dk6porsiyonOrtaAna Yemek

Kendi suyunda yumuşayan kuzu eti, domates ve nohutla tereyağında demlenen Osmanlı usulü bir pilav. Glutensiz; tek başına doyurucu bir ana yemek.

Glutensiz

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Pirinci suyu berraklaşana kadar birkaç kez yıkayıp süzün. Soğanı ince doğrayın, domatesleri rendeleyin.

  2. 2

    Tencerede 40 g tereyağını eritip kuşbaşı kuzu etini orta-yüksek ateşte 5-6 dakika her yanı kızarana kadar kavurun; soğanı ekleyip 4-5 dakika daha pişirin.

  3. 3

    Suyun 200 g'ını (1 su bardağı) ekleyin, kapağı kapalı olarak kısık ateşte 40 dakika et yumuşayana kadar pişirin.

  4. 4

    Rendelenmiş domatesi ekleyip 5 dakika çektirin; haşlanmış nohutu ve pirinci ilave edip 2-3 dakika çevirin.

  5. 5

    Kalan 600 g suyu, tuzu ve karabiberi ekleyin; kaynayınca ateşi kısıp kapağı kapalı olarak 15-18 dakika suyunu çekene kadar pişirin.

  6. 6

    Kalan tereyağını eritip pilavın üzerine gezdirin, kapağın altına kağıt havlu koyarak 10 dakika demlendirin ve karıştırıp servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori541 kcal
Protein21 g
Karbonhidrat67 g
Yağ20 g

Benzer tarifler

Kabak Mücver
Ana YemekOrta

Kabak Mücver

Rendelenmiş kabak, beyaz peynir ve bol yeşillikle hazırlanan, dışı çıtır içi yumuşak tava mücveri. Sıcak da ılık da lezzetli, protein kaynağı vejetaryen bir yemek.

40dk5porsiyon436kcal
Ekonomik
Fırında Levrek
Ana YemekOrta

Fırında Levrek

Patates, domates ve biber yatağında limon, sarımsak ve kekikle fırınlanan levrek fileto. Tek tepside hazırlanan, yüksek proteinli ve glutensiz bir ana yemek.

55dk5porsiyon357kcal
Yüksek proteinGlutensiz
Hamsi Tava
Ana YemekOrta

Hamsi Tava

Mısır ununa bulanıp tavada çıtır çıtır kızartılan, Karadeniz'in simgesi hamsi. Limonlu kırmızı soğanla sıcak sıcak sofraya gelen, yüksek proteinli bir balık yemeği.

35dk4porsiyon543kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Beef Stroganoff
Ana YemekOrta

Beef Stroganoff

Şerit dana bonfile ve mantarın ekşi kremalı, hardallı kremsi sosta buluştuğu Rus mutfağı klasiği. Yüksek proteinli, doyurucu bir ana yemek.

35dk4porsiyon420kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Tavuk Göğsü ve Tatlı Patates
Ana YemekOrta

Tavuk Göğsü ve Tatlı Patates

Kekik ve tatlı toz biberle fırınlanan tavuk göğsü, kenarları karamelize tatlı patates küpleriyle. Haftalık yemek hazırlığına uygun, yüksek proteinli ve glutensiz bir tabak.

40dk4porsiyon445kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Hindi Köfte
Ana YemekOrta

Hindi Köfte

Soğan, maydanoz ve kimyonla yoğrulup tavada az yağla pişirilen yumuşacık hindi köfteler. Yüksek proteinli, her gün yapılabilecek bir ana yemek.

35dk4porsiyon432kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratEkonomik
Somonlu Poke Bowl
Ana YemekKolay

Somonlu Poke Bowl

Pirinç üzerinde soya sosu ve susam yağıyla tatlanan çiğ somon küpleri, avokado, edamame ve çıtır sebzeler. Hawaii usulü, protein kaynağı ferah bir kase.

25dk4porsiyon600kcal
Kızarmış Pilav
Ana YemekKolay

Kızarmış Pilav

Soğuk pilavın yumurta, bezelye, havuç ve soya sosuyla yüksek ateşte sotelendiği Asya usulü kızarmış pilav. Tek tavada dakikalar içinde hazır, vejetaryen bir yemek.

20dk4porsiyon468kcal
PratikEkonomik
Süre85 dk
Porsiyon6 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Kuzu Etli Nohutlu Pilav
85dk6porsiyonOrtaAna Yemek

Kendi suyunda yumuşayan kuzu eti, domates ve nohutla tereyağında demlenen Osmanlı usulü bir pilav. Glutensiz; tek başına doyurucu bir ana yemek.

Glutensiz
Süre85 dk
Porsiyon6 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler