Kuru Köfte

Kuru Köfte
45dk5porsiyonOrtaAna Yemek

Kimyon ve pul biberle yoğrulan dana kıymadan, tavada dışı kızarık içi sulu pişen klasik kuru köfte. Yüksek proteinli; sıcak da soğuk da yenir.

Yüksek proteinDüşük karbonhidrat

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Ekmeğin kabuklarını ayırıp içini rondoda ya da elle ufalayarak galeta gibi incecik yapın. Soğanı rendeleyip suyunu hafifçe sıkın, maydanozu ince kıyın.

  2. 2

    Geniş bir kapta kıyma, ekmek içi, soğan, yumurta, maydanoz, kimyon, karabiber, pul biber ve tuzu 5 dakika iyice yoğurun.

  3. 3

    Köfte harcını üzerini kapatıp buzdolabında 30 dakika dinlendirin.

  4. 4

    Elinizi ıslatarak harçtan ceviz büyüklüğünde parçalar alın ve yaklaşık 24 adet oval, hafif basık köfte şekillendirin.

  5. 5

    Geniş bir tavada ayçiçek yağını orta-yüksek ateşte ısıtın; köfteleri iki parti hâlinde her yüzü 3-4 dakika, dışı kızarıp içi pişene kadar kızartın.

  6. 6

    Köfteleri kağıt havlu serili tabağa alıp 1-2 dakika dinlendirin ve kişi başı 6 adet sıcak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori417 kcal
Protein28 g
Karbonhidrat13 g
Yağ28 g

Benzer tarifler

Tereyağlı Karides Sote
Ana YemekKolay

Tereyağlı Karides Sote

Karidesin tereyağında mantar, biber, domates ve bol sarımsakla sotelendiği, pul biberle hafif acılı sıcak bir tava yemeği. Yüksek proteinli ve glutensiz.

30dk4porsiyon306kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Karides Izgara
Ana YemekKolay

Karides Izgara

Sarımsak ve pul biberle marine edilip ızgarada hızla pişen, üzerine limonlu tereyağı gezdirilen karidesler. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek.

25dk4porsiyon252kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Karidesli Makarna
Ana YemekKolay

Karidesli Makarna

Sarımsaklı zeytinyağında sotelenen karides, taze domates sosu ve limonla harmanlanmış makarna. Yüksek proteinli, hızlı bir akşam yemeği.

30dk4porsiyon477kcal
Yüksek protein
Karnabahar Pilavı
Ana YemekKolay

Karnabahar Pilavı

Rendelenip soğan ve sarımsakla kavrulan, maydanozla tazelenen karnabahar. Pirinç pilavı yerine et ve tavuğun yanına hafif bir garnitür.

25dk5porsiyon134kcal
GlutensizEkonomik
Karnabahar Kızartma
Ana YemekOrta

Karnabahar Kızartma

Haşlanıp una ve yumurtaya bulanarak kızartılan, dışı çıtır içi yumuşak karnabahar. Ev sofralarının klasik vejetaryen yemeği.

45dk5porsiyon378kcal
Ekonomik
Karışık Pide
Ana YemekOrta

Karışık Pide

Kıyma, sucuk, kaşar ve yumurtayla doldurulup fırında kızartılan, kenarları tereyağlı dört kayık pide. Fırın sofralarının doyurucu klasiği.

60dk4porsiyon856kcal
Ekonomik
Kastamonu Etli Ekmeği
Ana YemekOrta

Kastamonu Etli Ekmeği

İncecik açılan uzun hamurun üzerine kıymalı, domatesli harç yayılıp fırında pişirilen Kastamonu usulü etli ekmek. Dilimlenip ayranla yenir.

60dk6porsiyon497kcal
Ekonomik
Kavurmalı Pide
Ana YemekOrta

Kavurmalı Pide

Kendi suyunda pişip tereyağında kavrulan dana kuşbaşı ve eriyen kaşarla doldurulan, kenarları tereyağlı kayık pide. Doyurucu bir fırın klasiği.

100dk4porsiyon859kcal
Süre45 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Kuru Köfte
45dk5porsiyonOrtaAna Yemek

Kimyon ve pul biberle yoğrulan dana kıymadan, tavada dışı kızarık içi sulu pişen klasik kuru köfte. Yüksek proteinli; sıcak da soğuk da yenir.

Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Süre45 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler