Kastamonu Etli Ekmeği

Kastamonu Etli Ekmeği
60dk6porsiyonOrtaAna Yemek

İncecik açılan uzun hamurun üzerine kıymalı, domatesli harç yayılıp fırında pişirilen Kastamonu usulü etli ekmek. Dilimlenip ayranla yenir.

Ekonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Un, maya ve tuzun 8 g'ını karıştırın; ılık suyu ekleyip 8-10 dakika yumuşak bir hamur yoğurun. Üzerini örtüp 1 saat mayalandırın (süreye dahil değildir).

  2. 2

    Soğanı, domatesi ve biberleri çok ince doğrayın; kıyma, karabiber ve kalan tuzla iyice yoğurun.

  3. 3

    Fırını 250 °C'ye ısıtın. Hamuru 4 bezeye ayırın, her birini yağlı kağıt üzerinde yaklaşık 40x15 cm'lik ince, uzun şeritler hâlinde açın.

  4. 4

    Kıymalı harcı hamurların üzerine kenarlara kadar ince ve eşit şekilde yayıp hafifçe bastırın.

  5. 5

    Etli ekmekleri 10-12 dakika, alt ve kenarları kızarıp kıyma pişene kadar pişirin.

  6. 6

    Tereyağını eritip fırından çıkan ekmeklerin üzerine sürün; parmak dilimler hâlinde kesip sıcak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori497 kcal
Protein20 g
Karbonhidrat68 g
Yağ16 g

Benzer tarifler

Biber Kızartması
Ana YemekKolay

Biber Kızartması

Tavada kabukları kabarana kadar kızartılıp tuzlanan sivri yeşil biberler. Yaz sofralarının sade, vegan ve glutensiz meze ya da yan yemeği.

20dk4porsiyon259kcal
Düşük karbonhidratVeganGlutensiz
Bibimbap
Ana YemekOrta

Bibimbap

Kore'nin karışık pilav kasesi: pirinç üzerinde marine antrikot, sotelenmiş sebzeler, sahanda yumurta ve acılı biber salçası sosu. Protein kaynağı, doyurucu bir kase.

45dk4porsiyon676kcal
Brokoli Sote
Ana YemekKolay

Brokoli Sote

Zeytinyağında soğan ve sarımsakla sotelenip limonla tatlanan diri brokoli. Hafif bir ana yemek ya da yan tabak; vegan, glutensiz ve protein kaynağı.

25dk4porsiyon158kcal
VeganGlutensizEkonomik
Bulgurlu Köfte Pilavı
Ana YemekOrta

Bulgurlu Köfte Pilavı

Minik kıyma köftelerin salçalı bulgur pilavının içinde birlikte piştiği tek tencere yemeği. Yanına yoğurt ya da cacıkla; lif ve protein kaynağı.

50dk4porsiyon579kcal
Ekonomik
Buddha Bowl
Ana YemekOrta

Buddha Bowl

Kinoa tabanında fırın tatlı patates ve nohut, avokado ve çiğ sebzeler; üzerine tahinli limon sos. Renkli, doyurucu bir kase; vegan, glutensiz ve protein kaynağı.

45dk4porsiyon476kcal
VeganGlutensiz
Butter Chicken
Ana YemekOrta

Butter Chicken

Yoğurtla marine edilip kızartılan tavuk butunun tereyağlı, kremalı ve baharatlı domates sosunda piştiği Hint klasiği. Yüksek proteinli ve glutensiz.

55dk5porsiyon417kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Tavuklu Burrito
Ana YemekOrta

Tavuklu Burrito

Baharatlı tavuk, pilav, siyah fasulye, çedar, taze domates salsası ve ekşi kremanın tortillaya sarıldığı Meksika usulü doyurucu dürüm. Yüksek proteinli.

35dk4porsiyon804kcal
Yüksek proteinEkonomik
Aşurelik Buğday Pilavı
Ana YemekOrta

Aşurelik Buğday Pilavı

Tereyağlı soğanla kavrulup nohutla pişen tane tane döğme buğday pilavı; Anadolu'nun lifli, doyurucu yan yemeği. Vejetaryen ve protein kaynağı.

60dk5porsiyon346kcal
Ekonomik
Süre60 dk
Porsiyon6 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Kastamonu Etli Ekmeği
60dk6porsiyonOrtaAna Yemek

İncecik açılan uzun hamurun üzerine kıymalı, domatesli harç yayılıp fırında pişirilen Kastamonu usulü etli ekmek. Dilimlenip ayranla yenir.

Ekonomik
Süre60 dk
Porsiyon6 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler