
İncecik açılan uzun hamurun üzerine kıymalı, domatesli harç yayılıp fırında pişirilen Kastamonu usulü etli ekmek. Dilimlenip ayranla yenir.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Un, maya ve tuzun 8 g'ını karıştırın; ılık suyu ekleyip 8-10 dakika yumuşak bir hamur yoğurun. Üzerini örtüp 1 saat mayalandırın (süreye dahil değildir).
- 2
Soğanı, domatesi ve biberleri çok ince doğrayın; kıyma, karabiber ve kalan tuzla iyice yoğurun.
- 3
Fırını 250 °C'ye ısıtın. Hamuru 4 bezeye ayırın, her birini yağlı kağıt üzerinde yaklaşık 40x15 cm'lik ince, uzun şeritler hâlinde açın.
- 4
Kıymalı harcı hamurların üzerine kenarlara kadar ince ve eşit şekilde yayıp hafifçe bastırın.
- 5
Etli ekmekleri 10-12 dakika, alt ve kenarları kızarıp kıyma pişene kadar pişirin.
- 6
Tereyağını eritip fırından çıkan ekmeklerin üzerine sürün; parmak dilimler hâlinde kesip sıcak servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 497 kcal |
|---|---|
| Protein | 20 g |
| Karbonhidrat | 68 g |
| Yağ | 16 g |
Benzer tarifler
Ana YemekKolayBiber Kızartması
Tavada kabukları kabarana kadar kızartılıp tuzlanan sivri yeşil biberler. Yaz sofralarının sade, vegan ve glutensiz meze ya da yan yemeği.
Ana YemekOrtaBibimbap
Kore'nin karışık pilav kasesi: pirinç üzerinde marine antrikot, sotelenmiş sebzeler, sahanda yumurta ve acılı biber salçası sosu. Protein kaynağı, doyurucu bir kase.
Ana YemekKolayBrokoli Sote
Zeytinyağında soğan ve sarımsakla sotelenip limonla tatlanan diri brokoli. Hafif bir ana yemek ya da yan tabak; vegan, glutensiz ve protein kaynağı.
Ana YemekOrtaBulgurlu Köfte Pilavı
Minik kıyma köftelerin salçalı bulgur pilavının içinde birlikte piştiği tek tencere yemeği. Yanına yoğurt ya da cacıkla; lif ve protein kaynağı.
Ana YemekOrtaBuddha Bowl
Kinoa tabanında fırın tatlı patates ve nohut, avokado ve çiğ sebzeler; üzerine tahinli limon sos. Renkli, doyurucu bir kase; vegan, glutensiz ve protein kaynağı.
Ana YemekOrtaButter Chicken
Yoğurtla marine edilip kızartılan tavuk butunun tereyağlı, kremalı ve baharatlı domates sosunda piştiği Hint klasiği. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaTavuklu Burrito
Baharatlı tavuk, pilav, siyah fasulye, çedar, taze domates salsası ve ekşi kremanın tortillaya sarıldığı Meksika usulü doyurucu dürüm. Yüksek proteinli.
Ana YemekOrtaAşurelik Buğday Pilavı
Tereyağlı soğanla kavrulup nohutla pişen tane tane döğme buğday pilavı; Anadolu'nun lifli, doyurucu yan yemeği. Vejetaryen ve protein kaynağı.