5dk2porsiyonKolayİçecek
Yoğurtlu, koyu kıvamlı mango içeceği — suçluluk duymadan milkshake keyfi.
PratikGlutensiz
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Mangoyu soyup küp küp doğra.
- 2
Her şeyi blendera ekle.
- 3
Koyu ve pürüzsüz olana dek 45-60 saniye çek.
- 4
Tadına bak; mango yeterince tatlı değilse bal ekle.
- 5
Buzun üzerine hemen servis et.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 210 kcal |
|---|---|
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 42 g |
| Yağ | 3 g |
Benzer tarifler
Ana YemekKolayBallı Teriyaki Somon
Bal ve soya soslu parlak glazeli somon fileto.
20dk2porsiyon450kcal
Yüksek proteinPratik
İçecekKolayBuzlu Orman Meyveli İçecek
Sıcak günler için şekersiz, gazlı meyveli serinletici.
5dk1porsiyon35kcal
VeganPratikEkonomik
ÇorbaKolayTay Usulü Balkabağı Çorbası
Hindistan cevizi sütü, kırmızı köri ve misket limonlu kremamsı balkabağı çorbası.
35dk4porsiyon210kcal
VeganGlutensiz
KahvaltıKolayYulaflı Pankek
Yulaf ve muzla blenderda hazırlanan kabarık pankekler — beyaz un yok.
15dk2porsiyon340kcal
Yüksek proteinPratik
ÇorbaKolaySebzeli Tavuk Çorbası
Her kaşıkta didiklenmiş tavuk ve sebze bahçesi.
40dk4porsiyon190kcal
Yüksek protein
SalataKolayTavuklu Kinoalı Yunan Salatası
Izgara tavuk ve kinoa, klasik Yunan salatası üçlüsüyle.
25dk2porsiyon430kcal
Yüksek proteinGlutensiz
SalataKolayTon Balıklı Piyaz
10 dakikada hazır, protein dolu Akdeniz salatası.
10dk2porsiyon310kcal
Yüksek proteinPratikEkonomik
Ana YemekKolayHindi Sote
Çıtır sebzelerle hızlı wok usulü hindi şeritleri.
15dk2porsiyon320kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratPratik
Süre5 dk
Porsiyon2 porsiyon
ZorlukKolay
Kategoriİçecek