Kore Usulü Kızarmış Tavuk

Kore Usulü Kızarmış Tavuk
60dk5porsiyonOrtaAna Yemek

İki kez kızartılarak çıtır çıtır olan tavuk kanatlar, sarımsaklı zencefilli ballı acı sosa bulanıp susamla servis edilir. Yüksek proteinli, paylaşmalık bir ana yemek.

Yüksek proteinEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Kanatları eklem yerlerinden ayırıp kağıt havluyla iyice kurulayın, tuzla ovup 10 dakika bekletin.

  2. 2

    Mısır nişastası ve unu geniş bir kapta karıştırın; kanatları bu karışıma bulayıp fazlasını silkeleyin.

  3. 3

    Derin bir tencerede kızartmalık ayçiçek yağını 170 °C'ye ısıtın. Kanatları 3-4 parti hâlinde 10-12 dakika pişene kadar kızartın, süzgeçte 5 dakika dinlendirin.

  4. 4

    Yağı 190 °C'ye getirin ve kanatları ikinci kez 4-5 dakika, kabukları iyice çıtırlaşıp koyu altın rengi olana kadar kızartın.

  5. 5

    Sarımsağı ve zencefili rendeleyin. Geniş bir tavada 1 yemek kaşığı yağı ısıtıp sarımsak ve zencefili kısık ateşte 1 dakika çevirin.

  6. 6

    Biber salçası, soya sosu, bal ve şekeri ekleyip orta ateşte 2-3 dakika, sos parlak ve hafif koyu olana kadar karıştırarak pişirin.

  7. 7

    Ocağı kapatıp kanatları tavaya alın, sosla her yeri kaplanana kadar harmanlayın; susam serpip hemen servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori798 kcal
Protein41 g
Karbonhidrat42 g
Yağ51 g

Benzer tarifler

Karnıyarık
Ana YemekOrta

Karnıyarık

Kızartılmış bütün patlıcanların ortası yarılıp soğanlı, biberli kıymayla doldurulduğu, fırında domatesle pişen klasik ev yemeği. Yanına pilav ya da yoğurtla sofraya gelir.

75dk6porsiyon390kcal
Düşük karbonhidratGlutensizEkonomik
İzmir Köfte
Ana YemekOrta

İzmir Köfte

Kızarmış patates ve kimyonlu köftelerin yeşil biber ve domatesle birlikte salçalı sosta fırınlandığı Ege usulü tepsi yemeği. Sıcak ekmekle sosuna banarak yenir.

70dk5porsiyon550kcal
Etli Kuru Fasulye
Ana YemekOrta

Etli Kuru Fasulye

Dana kuşbaşıyla ağır ateşte pişen, salçalı ve tereyağlı klasik kuru fasulye. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek; pilav ve turşunun vazgeçilmez eşi.

120dk6porsiyon381kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Etli Nohut Yemeği
Ana YemekOrta

Etli Nohut Yemeği

Dana kuşbaşıyla tencerede ağır ağır pişen, salçalı ve tereyağlı ev usulü nohut. Yüksek proteinli, glutensiz bir ana yemek; yanına pirinç pilavı yakışır.

105dk5porsiyon423kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Mantı
Ana YemekZor

Mantı

İncecik açılan hamura kıymalı iç konup küçük bohçalar hâlinde kapatılan Kayseri usulü mantı; sarımsaklı yoğurt ve pul biberli tereyağı sosuyla servis edilir.

110dk5porsiyon603kcal
Ekonomik
Hünkar Beğendi
Ana YemekOrta

Hünkar Beğendi

Salçalı kuzu tas kebabının közlenmiş patlıcan ve kaşarla yapılan kremsi beğendi üzerinde servis edildiği Osmanlı mutfağı klasiği. Yüksek proteinli, doyurucu bir ana yemek.

100dk5porsiyon546kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Zeytinyağlı Yaprak Sarma
Ana YemekZor

Zeytinyağlı Yaprak Sarma

Kuş üzümlü, naneli ve baharatlı pirinç harcının asma yaprağına ince ince sarılıp zeytinyağı ve limonla pişirildiği vegan meze. Soğuk olarak servis edilir.

120dk8porsiyon358kcal
VeganGlutensizEkonomik
Etli Biber Dolması
Ana YemekOrta

Etli Biber Dolması

Kıymalı, pirinçli ve naneli harçla doldurulan dolmalık biberlerin salçalı suda tencerede piştiği ev klasiği. Yanına yoğurtla sıcak servis edilir.

75dk5porsiyon348kcal
GlutensizEkonomik
Süre60 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Kore Usulü Kızarmış Tavuk
60dk5porsiyonOrtaAna Yemek

İki kez kızartılarak çıtır çıtır olan tavuk kanatlar, sarımsaklı zencefilli ballı acı sosa bulanıp susamla servis edilir. Yüksek proteinli, paylaşmalık bir ana yemek.

Yüksek proteinEkonomik
Süre60 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler