Kıymalı Erişte

Kıymalı Erişte
30dk4porsiyonKolayAna Yemek

Haşlanmış ev eriştesi, domatesli salçalı kıyma sosuyla harmanlanıp tereyağıyla parlatılır. Çabuk hazırlanan, doyurucu bir ev yemeği.

Ekonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Eriştenizi kaynar suda 8-10 dakika yumuşayana kadar haşlayıp süzün (haşlanmış hâlde hazır erişte kullanabilirsiniz).

  2. 2

    Soğanı ince doğrayın, domatesleri rendeleyin.

  3. 3

    Geniş bir tavada ayçiçek yağını orta ateşte ısıtın, soğanı 3-4 dakika kavurun; kıymayı ekleyip 7-8 dakika, suyunu çekip kızarana kadar pişirin.

  4. 4

    Salçayı ekleyip 1 dakika çevirin; domatesi, tuzu, karabiberi ve pul biberi ekleyip 5 dakika, sos koyulaşana kadar pişirin.

  5. 5

    Tereyağını ve süzülmüş erişteyi tavaya ekleyin; 2-3 dakika, erişte sosu iyice alana kadar harmanlayıp sıcak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori522 kcal
Protein22 g
Karbonhidrat53 g
Yağ26 g

Benzer tarifler

Fırında Tavuk Kanat
Ana YemekKolay

Fırında Tavuk Kanat

Salçalı, yoğurtlu ve tereyağlı sosla bulanıp fırında derisi çıtırlaşana kadar pişen acılı tavuk kanatlar. Yüksek proteinli, glütensiz bir ana yemek ya da paylaşım tabağı.

55dk4porsiyon715kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Tavuk Kapama
Ana YemekOrta

Tavuk Kapama

Tavuk suyunda haşlanan tavuğun fırında kızartılıp aynı suyla pişen tereyağlı pirinç pilavının üzerine yerleştirildiği klasik tavuk kapama. Yüksek proteinli ve glütensiz.

80dk5porsiyon673kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Tavuk Parmigiana
Ana YemekOrta

Tavuk Parmigiana

Pane edilip kızartılan tavuk göğsünün sarımsaklı domates sosu, mozzarella ve parmesanla fırında gratine edildiği İtalyan-Amerikan klasiği. Yüksek proteinli bir ana yemek.

50dk4porsiyon723kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratEkonomik
Tavuk Katsu
Ana YemekOrta

Tavuk Katsu

Galeta ununa bulanıp çıtır çıtır kızartılan tavuk göğsünün ketçaplı soya sosu ve ince kıyılmış çiğ lahanayla servis edildiği Japon usulü katsu. Yüksek proteinli bir ana yemek.

35dk4porsiyon545kcal
Yüksek proteinEkonomik
Fıstık Soslu Tavuk Satay
Ana YemekOrta

Fıstık Soslu Tavuk Satay

Hindistan cevizi sütü, köri ve zerdeçalla marine edilip şişte kızartılan tavuk but, yanında tatlı-ekşi-acı fıstık ezmesi sosuyla. Güneydoğu Asya sokaklarının sevilen lezzeti.

45dk4porsiyon583kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratEkonomik
Tavuk Tantuni
Ana YemekKolay

Tavuk Tantuni

Mersin usulü, küçük doğranıp önce buharda sonra yağda pişirilen baharatlı tavuk; sumaklı soğan, domates ve maydanozla lavaşa sarılır. Sokak lezzeti evde.

30dk4porsiyon481kcal
Yüksek proteinEkonomik
Brokolili Tavuk Teriyaki
Ana YemekKolay

Brokolili Tavuk Teriyaki

Tavada kızaran tavuk butun bal, zencefil ve sarımsakla koyulaşan teriyaki sosla parlatıldığı, brokoli ve susamla tamamlanan Japon esintili ana yemek. Pilavın yanına birebir.

30dk4porsiyon468kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratEkonomik
Tavuk Tikka Masala
Ana YemekOrta

Tavuk Tikka Masala

Yoğurt ve baharatla marine edilip kızartılan tavuk göğsü, zencefilli, sarımsaklı, domatesli ve kremalı turuncu bir sosta. Hint restoranlarının en sevilen, yüksek proteinli yemeği.

55dk5porsiyon429kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre30 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Kıymalı Erişte
30dk4porsiyonKolayAna Yemek

Haşlanmış ev eriştesi, domatesli salçalı kıyma sosuyla harmanlanıp tereyağıyla parlatılır. Çabuk hazırlanan, doyurucu bir ev yemeği.

Ekonomik
Süre30 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler