
İnce dilimlenip una bulanan, ayçiçek yağında altın renginde kızartılan yaz klasiği kabak. Sıcak sıcak meze ya da hafif bir öğün olarak; vegan.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Kabakları boyuna ya da verev olarak 0,5 cm kalınlığında dilimleyin, tuzu serpip 15 dakika bekletin ve çıkan suyunu kâğıt havluyla iyice kurulayın.
- 2
Unu geniş bir tabağa alın; kabak dilimlerini her iki yüzünden una bulayıp fazlasını silkeleyin.
- 3
Geniş bir tavada ayçiçek yağını orta-yüksek ateşte kızdırın (içine atılan un hemen cızırdamalı).
- 4
Kabakları tavayı doldurmadan partiler hâlinde, her yüzü 2-3 dakika altın rengi olana kadar kızartın.
- 5
Kızaranları kâğıt havlu serili tabağa alıp fazla yağını süzdürün ve sıcak servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 316 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Karbonhidrat | 15 g |
| Yağ | 28 g |
Benzer tarifler
Ana YemekKolayHindi Kıymalı Tam Buğday Makarna
Tam buğday makarnanın domatesli, fesleğenli hindi kıyma sosu ve parmesanla buluştuğu doyurucu bir tabak. Yüksek proteinli bir akşam yemeği.
Ana YemekZorSivas Hingeli
İnce açılan hamurun kıymalı harçla kapatılıp haşlandığı, sarımsaklı yoğurt ve pul biberli tereyağıyla servis edilen Sivas'ın mantıya benzer yöresel yemeği.
Ana YemekOrtaHint Usulü Mercimek (Dal)
Kırmızı mercimeğin zerdeçalla pişip tereyağında kavrulan kimyon, soğan, sarımsak, zencefil ve köriyle tatlandırıldığı Hint dalı. Yüksek proteinli, vejetaryen bir ana yemek.
Ana YemekZorHınkal
İnce hamurun sulu kıymalı harçla doldurulup kese gibi büzülerek haşlandığı Kafkas mantısı. Tereyağı ve karabiberle sıcak sıcak ana yemek olarak yenir.
Ana YemekOrtaIslak Hamburger
Küçük köfteli ekmeklerin sarımsaklı salçalı tereyağı sosuna batırılıp kapalı kapta buharda ıslatıldığı Taksim'in meşhur ıslak hamburgeri. Porsiyon iki adet.
Ana YemekOrtaEtli Ispanak
Taze ıspanağın kıyma, soğan ve bir avuç pirinçle tencerede piştiği klasik ev yemeği. Yüksek proteinli; yanına yoğurtla sıcak yenir.
Ana YemekZorIspanaklı Pide
Mayalı pide hamurunun ıspanaklı, beyaz peynirli harçla doldurulup kaşarla fırınlandığı kayık pide. Sıcakken tereyağıyla fırçalanıp dilimlenerek yenir.
Ana YemekKolayIzgara Hindi ve Kuskus
Kekikli, limonlu ızgara hindi göğsü; yanında sade kuskus ve közlenmiş kabakla kırmızı biber. Hafif ama doyurucu, yüksek proteinli bir akşam tabağı.