Kabak Kızartması

Kabak Kızartması
30dk5porsiyonKolayAna Yemek

İnce dilimlenip una bulanan, ayçiçek yağında altın renginde kızartılan yaz klasiği kabak. Sıcak sıcak meze ya da hafif bir öğün olarak; vegan.

Düşük karbonhidratVeganEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Kabakları boyuna ya da verev olarak 0,5 cm kalınlığında dilimleyin, tuzu serpip 15 dakika bekletin ve çıkan suyunu kâğıt havluyla iyice kurulayın.

  2. 2

    Unu geniş bir tabağa alın; kabak dilimlerini her iki yüzünden una bulayıp fazlasını silkeleyin.

  3. 3

    Geniş bir tavada ayçiçek yağını orta-yüksek ateşte kızdırın (içine atılan un hemen cızırdamalı).

  4. 4

    Kabakları tavayı doldurmadan partiler hâlinde, her yüzü 2-3 dakika altın rengi olana kadar kızartın.

  5. 5

    Kızaranları kâğıt havlu serili tabağa alıp fazla yağını süzdürün ve sıcak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori316 kcal
Protein4 g
Karbonhidrat15 g
Yağ28 g

Benzer tarifler

Hindi Kıymalı Tam Buğday Makarna
Ana YemekKolay

Hindi Kıymalı Tam Buğday Makarna

Tam buğday makarnanın domatesli, fesleğenli hindi kıyma sosu ve parmesanla buluştuğu doyurucu bir tabak. Yüksek proteinli bir akşam yemeği.

30dk4porsiyon524kcal
Yüksek proteinEkonomik
Sivas Hingeli
Ana YemekZor

Sivas Hingeli

İnce açılan hamurun kıymalı harçla kapatılıp haşlandığı, sarımsaklı yoğurt ve pul biberli tereyağıyla servis edilen Sivas'ın mantıya benzer yöresel yemeği.

100dk5porsiyon598kcal
Ekonomik
Hint Usulü Mercimek (Dal)
Ana YemekOrta

Hint Usulü Mercimek (Dal)

Kırmızı mercimeğin zerdeçalla pişip tereyağında kavrulan kimyon, soğan, sarımsak, zencefil ve köriyle tatlandırıldığı Hint dalı. Yüksek proteinli, vejetaryen bir ana yemek.

45dk5porsiyon253kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Hınkal
Ana YemekZor

Hınkal

İnce hamurun sulu kıymalı harçla doldurulup kese gibi büzülerek haşlandığı Kafkas mantısı. Tereyağı ve karabiberle sıcak sıcak ana yemek olarak yenir.

100dk4porsiyon702kcal
Ekonomik
Islak Hamburger
Ana YemekOrta

Islak Hamburger

Küçük köfteli ekmeklerin sarımsaklı salçalı tereyağı sosuna batırılıp kapalı kapta buharda ıslatıldığı Taksim'in meşhur ıslak hamburgeri. Porsiyon iki adet.

55dk4porsiyon718kcal
Ekonomik
Etli Ispanak
Ana YemekOrta

Etli Ispanak

Taze ıspanağın kıyma, soğan ve bir avuç pirinçle tencerede piştiği klasik ev yemeği. Yüksek proteinli; yanına yoğurtla sıcak yenir.

45dk5porsiyon306kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Ispanaklı Pide
Ana YemekZor

Ispanaklı Pide

Mayalı pide hamurunun ıspanaklı, beyaz peynirli harçla doldurulup kaşarla fırınlandığı kayık pide. Sıcakken tereyağıyla fırçalanıp dilimlenerek yenir.

60dk5porsiyon659kcal
Ekonomik
Izgara Hindi ve Kuskus
Ana YemekKolay

Izgara Hindi ve Kuskus

Kekikli, limonlu ızgara hindi göğsü; yanında sade kuskus ve közlenmiş kabakla kırmızı biber. Hafif ama doyurucu, yüksek proteinli bir akşam tabağı.

30dk4porsiyon399kcal
Yüksek proteinEkonomik
Süre30 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Kabak Kızartması
30dk5porsiyonKolayAna Yemek

İnce dilimlenip una bulanan, ayçiçek yağında altın renginde kızartılan yaz klasiği kabak. Sıcak sıcak meze ya da hafif bir öğün olarak; vegan.

Düşük karbonhidratVeganEkonomik
Süre30 dk
Porsiyon5 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler