Fırında Patlıcan (Kıymalı Rulo)

Fırında Patlıcan (Kıymalı Rulo)
85dk7porsiyonOrtaAna Yemek

Kızarmış patlıcan dilimlerine sarılan köftelerin domates, biber ve salçalı sos içinde fırınlandığı gösterişli bir ev yemeği. Pilav ya da yoğurtla yakışır.

Düşük karbonhidratEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Patlıcanları alacalı soyup uzunlamasına 0,5 cm kalınlığında dilimleyin; tuzun 2 g'ı serpilmiş suda 15 dakika bekletip iyice kurulayın.

  2. 2

    Geniş bir tavada ayçiçek yağını ısıtın, patlıcan dilimlerini orta ateşte her yüzü 1-2 dakika, altın rengi olana kadar kızartıp kâğıt havluya alın.

  3. 3

    Soğanı rendeleyin; kıyma, galeta unu, yumurta, tuzun 5 g'ı ve karabiberle yoğurun. Harcı patlıcan dilimi sayısı kadar parmak köfteye bölün.

  4. 4

    Fırını 190 °C'ye ısıtın. Her köfteyi bir patlıcan diliminin geniş ucuna koyup sarın ve rulolar ağzı alta gelecek şekilde fırın kabına dizin.

  5. 5

    Domatesleri halka, biberleri ikiye doğrayıp ruloların aralarına ve üzerine yerleştirin. Salçayı sıcak suda eritip kalan tuzla karıştırın ve kaba dökün.

  6. 6

    Üzerini folyoyla kapatıp 25 dakika, sonra folyoyu açıp 15-20 dakika daha, köfteler pişip sos koyulaşana kadar pişirin; 10 dakika dinlendirip servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori372 kcal
Protein14 g
Karbonhidrat16 g
Yağ28 g

Benzer tarifler

Penne Arrabbiata
Ana YemekKolay

Penne Arrabbiata

Sarımsak, acı biber ve domatesle yapılan acılı İtalyan sosuna bulanmış penne; üzerine parmesan rendelenerek sıcak servis edilir.

25dk4porsiyon426kcal
Ekonomik
Perde Pilavı
Ana YemekZor

Perde Pilavı

Tavuklu, bademli ve kuru üzümlü pilavın ince bir hamur perdesine sarılıp fırınlandığı Siirt usulü bir şölen pilavı; dilimlenerek sıcak servis edilir.

120dk4porsiyon870kcal
Ekonomik
Peynirli Erişte
Ana YemekKolay

Peynirli Erişte

Tereyağında çevrilen erişteye beyaz peynir ve maydanoz katılarak yapılan, dakikalar içinde hazırlanan klasik bir ev yemeği.

15dk4porsiyon484kcal
PratikEkonomik
Pesto Makarna
Ana YemekKolay

Pesto Makarna

Taze fesleğen, ceviz, sarımsak ve parmesanla hazırlanan pestoya bulanmış makarna; dakikalar içinde hazırlanan kokulu bir ana yemek.

20dk3porsiyon652kcal
Pratik
Philly Cheesesteak
Ana YemekOrta

Philly Cheesesteak

Philadelphia'nın meşhur sandviçi: ince dilim antrikot, yumuşacık soğan ve biberle eriyen peynirin sıcak ekmeğe doldurulduğu doyurucu, yüksek proteinli bir öğün.

35dk4porsiyon825kcal
Yüksek protein
Pideli Köfte
Ana YemekOrta

Pideli Köfte

Fırında kıtırlaşan ekmek küplerinin üzerine yoğurt, domates soslu köfte ve kızgın tereyağı dökülen Bursa usulü doyurucu bir ana yemek.

55dk4porsiyon721kcal
Pilav Üstü Döner
Ana YemekOrta

Pilav Üstü Döner

İnce et dilimleri ve kuzu kıymanın katman katman dizilip fırında piştiği, ince kesilip tavada kıtırlaştırılan ev usulü döner; tereyağlı pilav, domates ve biberle.

70dk4porsiyon655kcal
Glutensiz
Pilav Üstü Tavuk
Ana YemekKolay

Pilav Üstü Tavuk

Tavuk sulu tereyağlı pirinç pilavının üzerine didiklenmiş tavuk göğsü; sokakların sevilen lezzetinin yüksek proteinli ev hâli.

40dk4porsiyon592kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Süre85 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Fırında Patlıcan (Kıymalı Rulo)
85dk7porsiyonOrtaAna Yemek

Kızarmış patlıcan dilimlerine sarılan köftelerin domates, biber ve salçalı sos içinde fırınlandığı gösterişli bir ev yemeği. Pilav ya da yoğurtla yakışır.

Düşük karbonhidratEkonomik
Süre85 dk
Porsiyon7 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler