
Kastamonu usulü çullama: fırında kurutulan yufkalar tavuk suyunu çeker, arası didiklenmiş tavukla dolar, üstü tereyağıyla kızarır. Yüksek proteinli, doyurucu bir ana yemek.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Fırını 180 °C'ye ısıtın. Yufkaları elinizle iri parçalara bölün, tepsiye yayıp 8-10 dakika hafif renk alana kadar kurutun.
- 2
Haşlanmış tavuk göğsünü ince ince didikleyin.
- 3
Tereyağının yarısını tavada eritin, ince doğranmış soğanı orta ateşte 5-6 dakika pembeleşene kadar kavurun; tavuğu, karabiberi ve tuzun yarısını ekleyip 2 dakika çevirin.
- 4
Tavuk suyunu ılıtın; yumurtaları kalan tuzla çırpıp ılık tavuk suyuna karıştırın.
- 5
Orta boy bir fırın kabını (yaklaşık 25x30 cm) biraz tereyağıyla yağlayın. Kurutulmuş yufkaların yarısını dizin, tavuklu harcı yayın, kalan yufkalarla kapatın.
- 6
Yumurtalı tavuk suyunu her yere gelecek şekilde gezdirin, kalan tereyağını eritip üstüne dökün.
- 7
180 °C fırında 20-25 dakika, üstü kızarıp sıvı çekilene kadar pişirin; 5 dakika dinlendirip dilimleyerek sıcak servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 543 kcal |
|---|---|
| Protein | 37 g |
| Karbonhidrat | 46 g |
| Yağ | 23 g |
Benzer tarifler
Ana YemekZorSomonlu Sushi
Sirkeli pirinçle hazırlanan somonlu nigiri ve içinde somon, salatalık ve avokado olan nori sarılı makilerden oluşan karışık sushi tabağı. Evde yapılan glütensiz bir ana öğün.
Ana YemekKolayKıymalı Taco
Hafifçe kızartılmış mısır tortillaların baharatlı dana kıyma, marul, domates, cheddar ve ekşi kremayla doldurulduğu Meksika usulü taco. Yüksek proteinli, glütensiz bir akşam yemeği.
Ana YemekKolaySebzeli Tam Buğday Makarna
Zeytinyağında diri diri sotelenen kabak, kırmızı biber, brokoli ve havuçla harmanlanan tam buğday makarna. Lif kaynağı, vegan ve pratik bir akşam yemeği.
Ana YemekOrtaTam Buğday Pide
Tam buğday unuyla mayalanan, üzerine yumurta sürülüp susam serpilen yumuşak içli, kareli desenli ev pidesi. Kahvaltıda ve yemeklerin yanında ekmek yerine.
Ana YemekOrtaTantuni
Kendi suyunda yumuşatılıp baharatlarla kavrulan ince doğranmış dana etinin domates, sumaklı soğan ve maydanozla lavaşa sarıldığı Mersin dürümü. Yüksek proteinli bir sokak lezzeti.
Ana YemekOrtaTatlı Ekşi Tavuk
Çıtır hamura bulanıp kızartılan tavuk parçalarının ananas, biber ve soğanla parlak tatlı ekşi sosa bulandığı Çin restoranı klasiği. Yüksek proteinli bir ana yemek.
Ana YemekZorTavuk Biryani
Yoğurtlu köri marinasyonlu tavuk butunun pilav, çıtır kızarmış soğan, safranlı süt ve naneyle kat kat demlendiği Hint usulü biryani. Yüksek proteinli, glütensiz bir sofra yemeği.
Ana YemekKolayFırında Tavuk Bonfile
Yoğurt, salça ve kekikle marine edilip fırında sulu kalacak şekilde pişirilen tavuk bonfileler. Yüksek proteinli, glütensiz ve pratik bir ana yemek.