Çullama

Çullama
55dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Kastamonu usulü çullama: fırında kurutulan yufkalar tavuk suyunu çeker, arası didiklenmiş tavukla dolar, üstü tereyağıyla kızarır. Yüksek proteinli, doyurucu bir ana yemek.

Yüksek proteinEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Fırını 180 °C'ye ısıtın. Yufkaları elinizle iri parçalara bölün, tepsiye yayıp 8-10 dakika hafif renk alana kadar kurutun.

  2. 2

    Haşlanmış tavuk göğsünü ince ince didikleyin.

  3. 3

    Tereyağının yarısını tavada eritin, ince doğranmış soğanı orta ateşte 5-6 dakika pembeleşene kadar kavurun; tavuğu, karabiberi ve tuzun yarısını ekleyip 2 dakika çevirin.

  4. 4

    Tavuk suyunu ılıtın; yumurtaları kalan tuzla çırpıp ılık tavuk suyuna karıştırın.

  5. 5

    Orta boy bir fırın kabını (yaklaşık 25x30 cm) biraz tereyağıyla yağlayın. Kurutulmuş yufkaların yarısını dizin, tavuklu harcı yayın, kalan yufkalarla kapatın.

  6. 6

    Yumurtalı tavuk suyunu her yere gelecek şekilde gezdirin, kalan tereyağını eritip üstüne dökün.

  7. 7

    180 °C fırında 20-25 dakika, üstü kızarıp sıvı çekilene kadar pişirin; 5 dakika dinlendirip dilimleyerek sıcak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori543 kcal
Protein37 g
Karbonhidrat46 g
Yağ23 g

Benzer tarifler

Somonlu Sushi
Ana YemekZor

Somonlu Sushi

Sirkeli pirinçle hazırlanan somonlu nigiri ve içinde somon, salatalık ve avokado olan nori sarılı makilerden oluşan karışık sushi tabağı. Evde yapılan glütensiz bir ana öğün.

70dk5porsiyon390kcal
Glutensiz
Kıymalı Taco
Ana YemekKolay

Kıymalı Taco

Hafifçe kızartılmış mısır tortillaların baharatlı dana kıyma, marul, domates, cheddar ve ekşi kremayla doldurulduğu Meksika usulü taco. Yüksek proteinli, glütensiz bir akşam yemeği.

30dk5porsiyon555kcal
Yüksek proteinGlutensiz
Sebzeli Tam Buğday Makarna
Ana YemekKolay

Sebzeli Tam Buğday Makarna

Zeytinyağında diri diri sotelenen kabak, kırmızı biber, brokoli ve havuçla harmanlanan tam buğday makarna. Lif kaynağı, vegan ve pratik bir akşam yemeği.

30dk4porsiyon419kcal
VeganEkonomik
Tam Buğday Pide
Ana YemekOrta

Tam Buğday Pide

Tam buğday unuyla mayalanan, üzerine yumurta sürülüp susam serpilen yumuşak içli, kareli desenli ev pidesi. Kahvaltıda ve yemeklerin yanında ekmek yerine.

45dk8porsiyon274kcal
Ekonomik
Tantuni
Ana YemekOrta

Tantuni

Kendi suyunda yumuşatılıp baharatlarla kavrulan ince doğranmış dana etinin domates, sumaklı soğan ve maydanozla lavaşa sarıldığı Mersin dürümü. Yüksek proteinli bir sokak lezzeti.

50dk4porsiyon590kcal
Yüksek protein
Tatlı Ekşi Tavuk
Ana YemekOrta

Tatlı Ekşi Tavuk

Çıtır hamura bulanıp kızartılan tavuk parçalarının ananas, biber ve soğanla parlak tatlı ekşi sosa bulandığı Çin restoranı klasiği. Yüksek proteinli bir ana yemek.

45dk5porsiyon524kcal
Yüksek proteinEkonomik
Tavuk Biryani
Ana YemekZor

Tavuk Biryani

Yoğurtlu köri marinasyonlu tavuk butunun pilav, çıtır kızarmış soğan, safranlı süt ve naneyle kat kat demlendiği Hint usulü biryani. Yüksek proteinli, glütensiz bir sofra yemeği.

75dk6porsiyon543kcal
Yüksek proteinGlutensizEkonomik
Fırında Tavuk Bonfile
Ana YemekKolay

Fırında Tavuk Bonfile

Yoğurt, salça ve kekikle marine edilip fırında sulu kalacak şekilde pişirilen tavuk bonfileler. Yüksek proteinli, glütensiz ve pratik bir ana yemek.

30dk4porsiyon292kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre55 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Çullama
55dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Kastamonu usulü çullama: fırında kurutulan yufkalar tavuk suyunu çeker, arası didiklenmiş tavukla dolar, üstü tereyağıyla kızarır. Yüksek proteinli, doyurucu bir ana yemek.

Yüksek proteinEkonomik
Süre55 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler