
Tereyağıyla fırçalanarak közde pişen kuzu ciğeri şişleri; lavaş, sumaklı soğan, közlenmiş domates ve biberle. Yüksek proteinli bir mangal klasiği.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Ciğerin zarını ve damarlarını ayıklayıp 2 cm'lik küpler hâlinde doğrayın. Kimyonla harmanlayıp 8-10 şişe sık sık dizin.
- 2
Tereyağını küçük bir kapta eritin.
- 3
Kırmızı soğanı ince piyazlık doğrayın; ince kıyılmış maydanoz, sumak ve pul biberle ovarak karıştırın.
- 4
Mangalı ya da ızgara tavasını iyice kızdırın. Domatesleri ikiye kesin; domates ve yeşil biberleri 5-6 dakika çevirerek közleyin.
- 5
Ciğer şişlerini 6-8 dakika, sık sık çevirip her çevirişte eritilmiş tereyağıyla fırçalayarak, dışı kızarıp içi hafif pembe kalana kadar pişirin. Pişince tuzu serpin.
- 6
Servis tabağına lavaşları serin, şişleri üzerine koyup lavaşla sıyırın. Yanına közlenmiş domates, biber ve sumaklı soğanı koyarak sıcak servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 546 kcal |
|---|---|
| Protein | 43 g |
| Karbonhidrat | 40 g |
| Yağ | 23 g |
Benzer tarifler
Ana YemekKolayDana Kıyma, Brokoli ve Pirinç (Meal Prep)
Soya soslu dana kıyma, buharda brokoli ve pirinç pilavı; dört kaba bölünüp haftanın öğle yemeklerine hazır. Yüksek proteinli pratik bir meal prep.
Ana YemekKolayTavada Dana Biftek
Döküm tavada kabuk bağlatılıp sarımsaklı tereyağıyla harmanlanan antrikot biftek. Yüksek proteinli, glutensiz, sade bir et tabağı.
Ana YemekKolayDana Bonfile Izgara
Kalın kesilmiş dana bonfilenin kızgın ızgarada iz bırakılarak pişirilip tereyağıyla dinlendirildiği sade et tabağı. Yüksek proteinli ve glutensiz.
Ana YemekOrtaDana Rosto
Mühürlenen dana etinin havuç ve soğanla kısık ateşte yumuşayana kadar piştiği, kendi suyundan yapılan sosla servis edilen rosto. Yüksek proteinli bir hafta sonu yemeği.
Ana YemekOrtaDeniz Ürünlü Risotto
Karides, kalamar ve midyenin beyaz şarap ve domatesle kremsi pirince karıştığı İtalyan usulü risotto. Glutensiz, doyurucu bir deniz ürünleri tabağı.
Ana YemekOrtaDomatesli Pilav
Rendelenmiş domates ve salçayla tereyağında pişen, tane tane kırmızı pirinç pilavı. Et, tavuk ve sebze yemeklerinin yanına glutensiz bir eşlikçi.
Ana YemekKolayDomates Soslu Makarna
Zeytinyağında soğan ve sarımsakla pişen konserve domates sosu, taze fesleğenle makarnaya sarılır. Vegan, hızlı ve ekonomik bir hafta içi yemeği.
Ana YemekOrtaEv Usulü Et Döner
İnce dilim antrikot ve kıymanın sütlü, yoğurtlu marinasyonla katlanıp fırında pişirildiği, sonra ince kesilip tavada kızartılan ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.