Ciğer Şiş

Ciğer Şiş
40dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Tereyağıyla fırçalanarak közde pişen kuzu ciğeri şişleri; lavaş, sumaklı soğan, közlenmiş domates ve biberle. Yüksek proteinli bir mangal klasiği.

Yüksek proteinEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Ciğerin zarını ve damarlarını ayıklayıp 2 cm'lik küpler hâlinde doğrayın. Kimyonla harmanlayıp 8-10 şişe sık sık dizin.

  2. 2

    Tereyağını küçük bir kapta eritin.

  3. 3

    Kırmızı soğanı ince piyazlık doğrayın; ince kıyılmış maydanoz, sumak ve pul biberle ovarak karıştırın.

  4. 4

    Mangalı ya da ızgara tavasını iyice kızdırın. Domatesleri ikiye kesin; domates ve yeşil biberleri 5-6 dakika çevirerek közleyin.

  5. 5

    Ciğer şişlerini 6-8 dakika, sık sık çevirip her çevirişte eritilmiş tereyağıyla fırçalayarak, dışı kızarıp içi hafif pembe kalana kadar pişirin. Pişince tuzu serpin.

  6. 6

    Servis tabağına lavaşları serin, şişleri üzerine koyup lavaşla sıyırın. Yanına közlenmiş domates, biber ve sumaklı soğanı koyarak sıcak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori546 kcal
Protein43 g
Karbonhidrat40 g
Yağ23 g

Benzer tarifler

Dana Kıyma, Brokoli ve Pirinç (Meal Prep)
Ana YemekKolay

Dana Kıyma, Brokoli ve Pirinç (Meal Prep)

Soya soslu dana kıyma, buharda brokoli ve pirinç pilavı; dört kaba bölünüp haftanın öğle yemeklerine hazır. Yüksek proteinli pratik bir meal prep.

30dk4porsiyon546kcal
Yüksek proteinEkonomik
Tavada Dana Biftek
Ana YemekKolay

Tavada Dana Biftek

Döküm tavada kabuk bağlatılıp sarımsaklı tereyağıyla harmanlanan antrikot biftek. Yüksek proteinli, glutensiz, sade bir et tabağı.

25dk4porsiyon527kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Dana Bonfile Izgara
Ana YemekKolay

Dana Bonfile Izgara

Kalın kesilmiş dana bonfilenin kızgın ızgarada iz bırakılarak pişirilip tereyağıyla dinlendirildiği sade et tabağı. Yüksek proteinli ve glutensiz.

25dk4porsiyon403kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Dana Rosto
Ana YemekOrta

Dana Rosto

Mühürlenen dana etinin havuç ve soğanla kısık ateşte yumuşayana kadar piştiği, kendi suyundan yapılan sosla servis edilen rosto. Yüksek proteinli bir hafta sonu yemeği.

150dk6porsiyon506kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidrat
Deniz Ürünlü Risotto
Ana YemekOrta

Deniz Ürünlü Risotto

Karides, kalamar ve midyenin beyaz şarap ve domatesle kremsi pirince karıştığı İtalyan usulü risotto. Glutensiz, doyurucu bir deniz ürünleri tabağı.

50dk6porsiyon417kcal
Glutensiz
Domatesli Pilav
Ana YemekOrta

Domatesli Pilav

Rendelenmiş domates ve salçayla tereyağında pişen, tane tane kırmızı pirinç pilavı. Et, tavuk ve sebze yemeklerinin yanına glutensiz bir eşlikçi.

40dk6porsiyon363kcal
GlutensizEkonomik
Domates Soslu Makarna
Ana YemekKolay

Domates Soslu Makarna

Zeytinyağında soğan ve sarımsakla pişen konserve domates sosu, taze fesleğenle makarnaya sarılır. Vegan, hızlı ve ekonomik bir hafta içi yemeği.

30dk4porsiyon432kcal
VeganEkonomik
Ev Usulü Et Döner
Ana YemekOrta

Ev Usulü Et Döner

İnce dilim antrikot ve kıymanın sütlü, yoğurtlu marinasyonla katlanıp fırında pişirildiği, sonra ince kesilip tavada kızartılan ev döneri. Yüksek proteinli ve glutensiz.

90dk5porsiyon482kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Süre40 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Ciğer Şiş
40dk4porsiyonOrtaAna Yemek

Tereyağıyla fırçalanarak közde pişen kuzu ciğeri şişleri; lavaş, sumaklı soğan, közlenmiş domates ve biberle. Yüksek proteinli bir mangal klasiği.

Yüksek proteinEkonomik
Süre40 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukOrta
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler