Ciğer Dürüm

Ciğer Dürüm
30dk4porsiyonKolayAna Yemek

Yüksek ateşte sotelenmiş kuzu ciğeri, sumaklı soğan, maydanoz ve domatesle lavaşa sarılır. Yüksek proteinli, sokak lezzeti tadında bir dürüm.

Yüksek proteinEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Ciğerin zarını ve damarlarını ayıklayıp 1,5 cm'lik küpler hâlinde doğrayın, kâğıt havluyla kurulayın.

  2. 2

    Kırmızı soğanı ince piyazlık doğrayın; ince kıyılmış maydanoz ve sumakla ovarak karıştırın. Domatesi küçük küp doğrayın.

  3. 3

    Geniş bir tavada ayçiçek yağını yüksek ateşte iyice ısıtın. Ciğeri iki parti hâlinde, karıştırarak 4-5 dakika, dışı kızarıp içi hafif pembe kalana kadar soteleyin.

  4. 4

    Ocaktan almadan tuz, kimyon ve pul biberi serpip 30 saniye karıştırın.

  5. 5

    Lavaşları kuru tavada her yüzü 20 saniye ısıtın.

  6. 6

    Her lavaşın ortasına ciğerin dörtte birini, sumaklı soğan salatasını ve domatesi yayın; kenarlarını katlayıp sıkıca sarın, ikiye kesip sıcak servis edin.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori460 kcal
Protein34 g
Karbonhidrat53 g
Yağ12 g

Benzer tarifler

Kuşbaşılı Dürüm
Ana YemekOrta

Kuşbaşılı Dürüm

Tereyağında biberle kavrulan dana kuşbaşı, taze domates ve sumaklı soğan salatasıyla lavaşa sarılır. Yüksek proteinli, doyurucu bir sokak lezzeti.

35dk4porsiyon543kcal
Yüksek protein
Kuşbaşılı Pide
Ana YemekOrta

Kuşbaşılı Pide

İnce açılmış mayalı hamurun üzerinde küçük doğranmış dana eti, domates ve biber; çıtır kenarlarına tereyağı sürülerek servis edilen fırın pidesi.

60dk4porsiyon732kcal
Köfte Dürüm
Ana YemekOrta

Köfte Dürüm

Kimyonlu ızgara köfteler, marul, domates, kırmızı soğan ve turşuyla lavaşa sarılır. Yüksek proteinli, elde yenen doyurucu bir öğle yemeği.

40dk4porsiyon532kcal
Yüksek proteinEkonomik
Köfte Ekmek
Ana YemekOrta

Köfte Ekmek

Yarım ekmek arasında kimyonlu ızgara köfte, közlenmiş yeşil biber, domates ve maydanozlu soğan. Maç önü ve piknik klasiği, yüksek proteinli bir sokak lezzeti.

40dk4porsiyon691kcal
Yüksek proteinEkonomik
Fırında Kıbbe
Ana YemekOrta

Fırında Kıbbe

İki kat bulgurlu köfte hamurunun arasına cevizli kuzu kıymalı iç serilip tepside pişirilen içli köfte. Dilimlenip ılık servis edilen, doyurucu bir ana yemek.

80dk6porsiyon568kcal
Kılıç Şiş
Ana YemekOrta

Kılıç Şiş

Limonlu zeytinyağında defne yaprağıyla marine edilen kılıç balığı küpleri, domates, biber ve soğanla şişe dizilip ızgarada pişer. Yüksek proteinli, glutensiz bir yaz yemeği.

35dk4porsiyon354kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Kıymalı Biber Sote
Ana YemekKolay

Kıymalı Biber Sote

Yeşil ve kırmızı biberler, kıyma ve domatesle tek tavada sotelenir. Yüksek proteinli, glutensiz ve pratik bir akşam yemeği.

30dk4porsiyon338kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Kıymalı Erişte
Ana YemekKolay

Kıymalı Erişte

Haşlanmış ev eriştesi, domatesli salçalı kıyma sosuyla harmanlanıp tereyağıyla parlatılır. Çabuk hazırlanan, doyurucu bir ev yemeği.

30dk4porsiyon522kcal
Ekonomik
Süre30 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Ciğer Dürüm
30dk4porsiyonKolayAna Yemek

Yüksek ateşte sotelenmiş kuzu ciğeri, sumaklı soğan, maydanoz ve domatesle lavaşa sarılır. Yüksek proteinli, sokak lezzeti tadında bir dürüm.

Yüksek proteinEkonomik
Süre30 dk
Porsiyon4 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler