
Yüksek ateşte sotelenmiş kuzu ciğeri, sumaklı soğan, maydanoz ve domatesle lavaşa sarılır. Yüksek proteinli, sokak lezzeti tadında bir dürüm.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Ciğerin zarını ve damarlarını ayıklayıp 1,5 cm'lik küpler hâlinde doğrayın, kâğıt havluyla kurulayın.
- 2
Kırmızı soğanı ince piyazlık doğrayın; ince kıyılmış maydanoz ve sumakla ovarak karıştırın. Domatesi küçük küp doğrayın.
- 3
Geniş bir tavada ayçiçek yağını yüksek ateşte iyice ısıtın. Ciğeri iki parti hâlinde, karıştırarak 4-5 dakika, dışı kızarıp içi hafif pembe kalana kadar soteleyin.
- 4
Ocaktan almadan tuz, kimyon ve pul biberi serpip 30 saniye karıştırın.
- 5
Lavaşları kuru tavada her yüzü 20 saniye ısıtın.
- 6
Her lavaşın ortasına ciğerin dörtte birini, sumaklı soğan salatasını ve domatesi yayın; kenarlarını katlayıp sıkıca sarın, ikiye kesip sıcak servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 460 kcal |
|---|---|
| Protein | 34 g |
| Karbonhidrat | 53 g |
| Yağ | 12 g |
Benzer tarifler
Ana YemekOrtaKuşbaşılı Dürüm
Tereyağında biberle kavrulan dana kuşbaşı, taze domates ve sumaklı soğan salatasıyla lavaşa sarılır. Yüksek proteinli, doyurucu bir sokak lezzeti.
Ana YemekOrtaKuşbaşılı Pide
İnce açılmış mayalı hamurun üzerinde küçük doğranmış dana eti, domates ve biber; çıtır kenarlarına tereyağı sürülerek servis edilen fırın pidesi.
Ana YemekOrtaKöfte Dürüm
Kimyonlu ızgara köfteler, marul, domates, kırmızı soğan ve turşuyla lavaşa sarılır. Yüksek proteinli, elde yenen doyurucu bir öğle yemeği.
Ana YemekOrtaKöfte Ekmek
Yarım ekmek arasında kimyonlu ızgara köfte, közlenmiş yeşil biber, domates ve maydanozlu soğan. Maç önü ve piknik klasiği, yüksek proteinli bir sokak lezzeti.
Ana YemekOrtaFırında Kıbbe
İki kat bulgurlu köfte hamurunun arasına cevizli kuzu kıymalı iç serilip tepside pişirilen içli köfte. Dilimlenip ılık servis edilen, doyurucu bir ana yemek.
Ana YemekOrtaKılıç Şiş
Limonlu zeytinyağında defne yaprağıyla marine edilen kılıç balığı küpleri, domates, biber ve soğanla şişe dizilip ızgarada pişer. Yüksek proteinli, glutensiz bir yaz yemeği.
Ana YemekKolayKıymalı Biber Sote
Yeşil ve kırmızı biberler, kıyma ve domatesle tek tavada sotelenir. Yüksek proteinli, glutensiz ve pratik bir akşam yemeği.
Ana YemekKolayKıymalı Erişte
Haşlanmış ev eriştesi, domatesli salçalı kıyma sosuyla harmanlanıp tereyağıyla parlatılır. Çabuk hazırlanan, doyurucu bir ev yemeği.