Ballı ve vanilyalı sütte gece boyu kıvam alan chia tohumu, üzerinde taze çilekle; kahvaltıya ya da hafif bir tatlıya serin bir kase.
Malzemeler
Hazırlanışı
- 1
Bir kasede sütü, balı ve vanilya özütünü bal tamamen eriyene kadar çırpın.
- 2
Chia tohumunu ekleyip iyice karıştırın; 10 dakika bekletip topaklanmaması için bir kez daha karıştırın.
- 3
Karışımı 4 kaseye ya da bardağa paylaştırın, üzerini kapatıp buzdolabında en az 4 saat ya da bir gece bekletin.
- 4
Çilekleri yıkayıp saplarını ayıklayın ve küçük parçalar hâlinde doğrayın.
- 5
Pudinglerin üzerine çilekleri paylaştırıp soğuk servis edin.
Besin değerleri
Porsiyon başına
| Kalori | 320 kcal |
|---|---|
| Protein | 11 g |
| Karbonhidrat | 36 g |
| Yağ | 16 g |
Benzer tarifler
KahvaltıKolayYulaflı Pankek
Yulaf ve muzla blenderda hazırlanan kabarık pankekler — beyaz un yok.
KahvaltıKolaySebzeli Omlet
Biber, domates ve peynirle dolu üç yumurtalı omlet.
KahvaltıKolayMenemen
Domates ve yeşil biberin kendi suyunda piştiği, yumurtası yumuşacık kalan klasik Türk kahvaltısı; tavadan sıcak sıcak yenir.
KahvaltıKolaySucuklu Yumurta
Kendi yağında çıtırlaşan sucuk dilimlerinin arasında pişen sahanda yumurta; Türk kahvaltı sofralarının yüksek proteinli, doyurucu klasiği.
KahvaltıKolayYumurtalı Ekmek
Sütlü yumurtaya batırılıp tavada altın rengi kızartılan ekmek dilimleri; bayat ekmeği değerlendiren, hızlı ve sevilen bir kahvaltılık.
KahvaltıOrtaFırında Yumurta Muffin
Biber, ıspanak ve kaşarla fırında pişen, elde yenen yüksek proteinli yumurta muffinleri; önceden hazırlanıp kahvaltıya ya da çantaya uygun.
KahvaltıOrtaKuymak (Muhlama)
Tereyağında kavrulan mısır unu ile eriyip uzayan peynirin buluştuğu Karadeniz kahvaltısı; tavada sıcak sıcak, paylaşarak yenir.
KahvaltıZorPeynirli Gözleme
İncecik açılan mayasız hamurun beyaz peynir ve maydanozla kapatılıp sacda tereyağıyla pişirildiği köy usulü gözleme; kahvaltıda sıcak yenir.