Bezelyeli Pilav

Bezelyeli Pilav
35dk6porsiyonKolayAna Yemek

Tereyağında kavrulmuş pirincin bezelye ve havuçla tane tane piştiği renkli bir pilav. Tek başına ya da et ve tavuk yanında; vejetaryen ve glutensiz.

GlutensizEkonomik

Malzemeler

Hazırlanışı

  1. 1

    Pirinci suyu berraklaşana kadar yıkayıp süzün. Soğanı ince doğrayın, havucu küçük küpler hâlinde kesin.

  2. 2

    Geniş bir tencerede tereyağı ve ayçiçek yağını ısıtın, soğanı orta ateşte 3 dakika, havucu ekleyip 3 dakika daha kavurun.

  3. 3

    Dondurulmuş bezelyeyi ekleyip 2 dakika çevirin, ardından pirinci ekleyip taneler şeffaflaşana kadar 3 dakika kavurun.

  4. 4

    Sıcak suyu ve tuzu ekleyin. Kaynayınca kapağı kapatıp en kısık ateşte suyunu çekene kadar 15-17 dakika pişirin.

  5. 5

    Ocaktan alın, kapağın altına kâğıt havlu koyup 10 dakika demlendirin; servis öncesi hafifçe karıştırın.

Besin değerleri

Porsiyon başına

Kalori380 kcal
Protein8 g
Karbonhidrat63 g
Yağ10 g

Benzer tarifler

Fıstıklı Kebap
Ana YemekOrta

Fıstıklı Kebap

Antep fıstıklı, pul biberli kuzu kıymanın ızgarada pişip lavaş üzerinde közlenmiş domates, biber ve maydanozlu soğanla sunulduğu Gaziantep kebabı.

50dk4porsiyon680kcal
Yüksek protein
Gnocchi (Domates Soslu)
Ana YemekOrta

Gnocchi (Domates Soslu)

Haşlanmış patatesle yoğrulan yumuşacık ev yapımı gnocchi; sarımsaklı domates sosu, taze fesleğen ve parmesanla. Vejetaryen bir İtalyan akşam yemeği.

60dk5porsiyon438kcal
Ekonomik
Gyoza
Ana YemekZor

Gyoza

İnce ev yapımı hamurun zencefilli, lahanalı kıymayla doldurulup tavada altı çıtır, üstü buharda pişirildiği Japon mantısı; soya-sirke sosuyla servis edilir.

90dk5porsiyon406kcal
Ekonomik
Fırında Hamsi
Ana YemekKolay

Fırında Hamsi

Domates, biber ve soğan yatağında zeytinyağıyla fırınlanan Karadeniz usulü hamsi. Yüksek proteinli, pratik bir akşam yemeği.

35dk4porsiyon370kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Hamsikoli
Ana YemekOrta

Hamsikoli

Mısır unu hamuruna kıyılmış hamsi, soğan ve yeşillik katılarak fırınlanan Karadeniz'in meşhur hamsili ekmeği. Sıcak dilimlenip ana yemek gibi yenir.

65dk6porsiyon454kcal
Yüksek proteinEkonomik
Hamsi Buğulama
Ana YemekKolay

Hamsi Buğulama

Soğan, biber ve domatesin üzerinde kendi buharında pişen, limonlu ve maydanozlu hamsi. Tencerede kolayca hazırlanan yüksek proteinli bir ana yemek.

35dk5porsiyon333kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratGlutensiz
Hamsi Köftesi
Ana YemekOrta

Hamsi Köftesi

Kıyılmış hamsi, bayat ekmek, soğan ve yeşilliklerle yoğrulup mısır ununa bulanarak kızartılan Karadeniz köftesi. Sıcak sıcak ana yemek olarak yenir.

50dk4porsiyon522kcal
Yüksek proteinDüşük karbonhidratEkonomik
Hamsili Börek
Ana YemekOrta

Hamsili Börek

Yufka katları arasında soğanlı, maydanozlu hamsi ve sütlü yumurtalı sosla fırınlanan Karadeniz böreği. Yüksek proteinli, doyurucu bir ana yemek.

70dk5porsiyon526kcal
Yüksek proteinEkonomik
Süre35 dk
Porsiyon6 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler
Bezelyeli Pilav
35dk6porsiyonKolayAna Yemek

Tereyağında kavrulmuş pirincin bezelye ve havuçla tane tane piştiği renkli bir pilav. Tek başına ya da et ve tavuk yanında; vejetaryen ve glutensiz.

GlutensizEkonomik
Süre35 dk
Porsiyon6 porsiyon
ZorlukKolay
KategoriAna Yemek
Tüm tarifler