Özet
Kalori
236
kcal / 100 g
Protein
10,4
g / 100 g
Karbonhidrat
39,8
g / 100 g
Yağ
4,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %17
- Karbonhidrat %67
- Yağ %16
100 gram Yulaf Kepekli Ekmek 236 kcal enerji, 10,4 g protein, 39,8 g karbonhidrat ve 4,4 g yağ içerir. 1 dilim (30 g) yaklaşık 71 kcal’dir.
Lif kaynağıProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yulaf Kepekli Ekmek Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 2 µg | %0 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,44 mg | %4 |
| K vitamini | 1,2 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,5 mg | %46 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,35 mg | %25 |
| B3 vitamini (niasin) | 4,8 mg | %30 |
| B6 vitamini | 0,073 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 81 µg | %41 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 65 mg | %8 |
| Demir | 3,1 mg | %22 |
| Magnezyum | 35 mg | %9 |
| Fosfor | 141 mg | %20 |
| Potasyum | 147 mg | %7 |
| Sodyum | 353 mg | %15 |
| Çinko | 0,89 mg | %9 |
| Bakır | 0,14 mg | %14 |
| Manganez | 0,78 mg | %39 |
| Selenyum | 30 µg | %55 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,6 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,7 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Bread, oat bran. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yulaf Kepekli Ekmek kaç kalori?
- 100 gram Yulaf Kepekli Ekmek 236 kcal’dir. 1 dilim (30 g) yaklaşık 71 kcal eder.
- Yulaf Kepekli Ekmek içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 10,4 g protein bulunur; enerjisinin %17 kadarı proteinden gelir.
- Yulaf Kepekli Ekmek glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Yulaf Kepekli Ekmek vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.