Özet
Kalori
23
kcal / 100 g
Protein
1,2
g / 100 g
Karbonhidrat
5,1
g / 100 g
Yağ
0,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %18
- Karbonhidrat %75
- Yağ %7
100 gram Yeşil Domates 23 kcal enerji, 1,2 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir. 1 orta boy (123 g) yaklaşık 28 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Yeşil Domates Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 32 µg | %4 |
| C vitamini | 23,4 mg | %29 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,38 mg | %3 |
| K vitamini | 10,1 µg | %13 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,06 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,04 mg | %3 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,5 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,081 mg | %6 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 9 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 13 mg | %2 |
| Demir | 0,51 mg | %4 |
| Magnezyum | 10 mg | %3 |
| Fosfor | 28 mg | %4 |
| Potasyum | 204 mg | %10 |
| Sodyum | 13 mg | %1 |
| Çinko | 0,07 mg | %1 |
| Bakır | 0,09 mg | %9 |
| Manganez | 0,1 mg | %5 |
| Selenyum | 0,4 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,028 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,03 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,081 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Tomatoes, green, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Yeşil Domates kaç kalori?
- 100 gram Yeşil Domates 23 kcal’dir. 1 orta boy (123 g) yaklaşık 28 kcal eder.
- Yeşil Domates içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,2 g protein bulunur; enerjisinin %18 kadarı proteinden gelir.
- Yeşil Domates glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Yeşil Domates vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.