Özet
Kalori
119
kcal / 100 g
Protein
15,6
g / 100 g
Karbonhidrat
9,9
g / 100 g
Yağ
2,9
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %49
- Karbonhidrat %31
- Yağ %20
100 gram Termiye (Haşlanmış) 119 kcal enerji, 15,6 g protein, 9,9 g karbonhidrat ve 2,9 g yağ içerir. 1 su bardağı (166 g) yaklaşık 198 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Termiye (Haşlanmış) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 1,1 mg | %1 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,13 mg | %12 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,053 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,5 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,009 mg | %1 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 59 µg | %30 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 51 mg | %6 |
| Demir | 1,2 mg | %9 |
| Magnezyum | 54 mg | %14 |
| Fosfor | 128 mg | %18 |
| Potasyum | 245 mg | %12 |
| Sodyum | 4 mg | %0 |
| Çinko | 1,4 mg | %14 |
| Bakır | 0,23 mg | %23 |
| Manganez | 0,68 mg | %34 |
| Selenyum | 2,6 µg | %5 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,35 g |
| Tekli doymamış yağ | 1,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,73 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Lupins, mature seeds, cooked, boiled, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Termiye (Haşlanmış) kaç kalori?
- 100 gram Termiye (Haşlanmış) 119 kcal’dir. 1 su bardağı (166 g) yaklaşık 198 kcal eder.
- Termiye (Haşlanmış) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 15,6 g protein bulunur; enerjisinin %49 kadarı proteinden gelir.
- Termiye (Haşlanmış) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Termiye (Haşlanmış) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.