Özet
Kalori
449
kcal / 100 g
Protein
43,3
g / 100 g
Karbonhidrat
29
g / 100 g
Yağ
21,6
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %36
- Karbonhidrat %24
- Yağ %40
100 gram Kavrulmuş Soya Fasulyesi 449 kcal enerji, 43,3 g protein, 29 g karbonhidrat ve 21,6 g yağ içerir. 1 su bardağı (93 g) yaklaşık 418 kcal’dir.
Düşük sodyumluYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kavrulmuş Soya Fasulyesi Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 4,6 mg | %6 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| K vitamini | 37 µg | %49 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,43 mg | %39 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,76 mg | %54 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,1 mg | %7 |
| B6 vitamini | 0,23 mg | %16 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 205 µg | %102 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 140 mg | %18 |
| Demir | 4 mg | %28 |
| Magnezyum | 228 mg | %61 |
| Fosfor | 649 mg | %93 |
| Potasyum | 1.360 mg | %68 |
| Sodyum | 2 mg | %0 |
| Çinko | 4,8 mg | %48 |
| Bakır | 1,1 mg | %108 |
| Manganez | 2,2 mg | %109 |
| Selenyum | 19,3 µg | %35 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 3,1 g |
| Tekli doymamış yağ | 4,8 g |
| Çoklu doymamış yağ | 12,2 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Soya
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Soybeans, mature seeds, dry roasted. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kavrulmuş Soya Fasulyesi kaç kalori?
- 100 gram Kavrulmuş Soya Fasulyesi 449 kcal’dir. 1 su bardağı (93 g) yaklaşık 418 kcal eder.
- Kavrulmuş Soya Fasulyesi içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 43,3 g protein bulunur; enerjisinin %36 kadarı proteinden gelir.
- Kavrulmuş Soya Fasulyesi glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kavrulmuş Soya Fasulyesi vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.