Özet
Kalori
371
kcal / 100 g
Protein
36,2
g / 100 g
Karbonhidrat
40,4
g / 100 g
Yağ
9,7
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %37
- Karbonhidrat %41
- Yağ %22
100 gram Termiye (Çiğ) 371 kcal enerji, 36,2 g protein, 40,4 g karbonhidrat ve 9,7 g yağ içerir. 1 su bardağı (180 g) yaklaşık 668 kcal’dir.
Düşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Termiye (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 4,8 mg | %6 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,64 mg | %58 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,22 mg | %16 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,2 mg | %14 |
| B6 vitamini | 0,36 mg | %26 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 355 µg | %178 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 176 mg | %22 |
| Demir | 4,4 mg | %31 |
| Magnezyum | 198 mg | %53 |
| Fosfor | 440 mg | %63 |
| Potasyum | 1.010 mg | %51 |
| Sodyum | 15 mg | %1 |
| Çinko | 4,8 mg | %48 |
| Bakır | 1 mg | %102 |
| Manganez | 2,4 mg | %119 |
| Selenyum | 8,2 µg | %15 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 1,2 g |
| Tekli doymamış yağ | 3,9 g |
| Çoklu doymamış yağ | 2,4 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Lupins, mature seeds, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Termiye (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Termiye (Çiğ) 371 kcal’dir. 1 su bardağı (180 g) yaklaşık 668 kcal eder.
- Termiye (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 36,2 g protein bulunur; enerjisinin %37 kadarı proteinden gelir.
- Termiye (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Termiye (Çiğ) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.