Özet
Kalori
127
kcal / 100 g
Protein
8,7
g / 100 g
Karbonhidrat
22,8
g / 100 g
Yağ
0,5
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %27
- Karbonhidrat %70
- Yağ %3
100 gram Kırmızı Fasulye (Pişmiş) 127 kcal enerji, 8,7 g protein, 22,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (11 g) yaklaşık 14 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kırmızı Fasulye (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 1,2 mg | %2 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,03 mg | %0 |
| K vitamini | 8,4 µg | %11 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,16 mg | %15 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,058 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,58 mg | %4 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 130 µg | %65 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 28 mg | %4 |
| Demir | 2,9 mg | %21 |
| Magnezyum | 45 mg | %12 |
| Fosfor | 142 mg | %20 |
| Potasyum | 403 mg | %20 |
| Sodyum | 2 mg | %0 |
| Çinko | 1,1 mg | %11 |
| Bakır | 0,24 mg | %24 |
| Manganez | 0,48 mg | %24 |
| Selenyum | 1,2 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,072 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,039 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,28 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beans, kidney, red, mature seeds, cooked, boiled, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kırmızı Fasulye (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Kırmızı Fasulye (Pişmiş) 127 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (11 g) yaklaşık 14 kcal eder.
- Kırmızı Fasulye (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 8,7 g protein bulunur; enerjisinin %27 kadarı proteinden gelir.
- Kırmızı Fasulye (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kırmızı Fasulye (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.