Özet
Kalori
118
kcal / 100 g
Protein
8,3
g / 100 g
Karbonhidrat
21,1
g / 100 g
Yağ
0,39
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %28
- Karbonhidrat %69
- Yağ %3
100 gram Kuru Bezelye (Pişmiş) 118 kcal enerji, 8,3 g protein, 21,1 g karbonhidrat ve 0,39 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (12,2 g) yaklaşık 14 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek lifliYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kuru Bezelye (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 0,4 mg | %1 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,03 mg | %0 |
| K vitamini | 5 µg | %7 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,19 mg | %17 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,056 mg | %4 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,89 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,048 mg | %3 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 65 µg | %33 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 14 mg | %2 |
| Demir | 1,3 mg | %9 |
| Magnezyum | 36 mg | %10 |
| Fosfor | 99 mg | %14 |
| Potasyum | 362 mg | %18 |
| Sodyum | 2 mg | %0 |
| Çinko | 1 mg | %10 |
| Bakır | 0,18 mg | %18 |
| Manganez | 0,4 mg | %20 |
| Selenyum | 0,6 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,054 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,081 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,17 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Peas, split, mature seeds, cooked, boiled, without salt. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kuru Bezelye (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Kuru Bezelye (Pişmiş) 118 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (12,2 g) yaklaşık 14 kcal eder.
- Kuru Bezelye (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 8,3 g protein bulunur; enerjisinin %28 kadarı proteinden gelir.
- Kuru Bezelye (Pişmiş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kuru Bezelye (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.