Özet
Kalori
190
kcal / 100 g
Protein
28,9
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
7,4
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %63
- Karbonhidrat %0
- Yağ %37
100 gram Tavuk Eti (Fırında) 190 kcal enerji, 28,9 g protein, 0 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir. 1 yemek kaşığı (8,7 g) yaklaşık 17 kcal’dir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Tavuk Eti (Fırında) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 16 µg | %2 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,1 µg | %2 |
| E vitamini | 0,27 mg | %2 |
| K vitamini | 2,4 µg | %3 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,069 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,18 mg | %13 |
| B3 vitamini (niasin) | 9,2 mg | %57 |
| B6 vitamini | 0,47 mg | %34 |
| B12 vitamini | 0,33 µg | %13 |
| Folat | 6 µg | %3 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 15 mg | %2 |
| Demir | 1,2 mg | %9 |
| Magnezyum | 25 mg | %7 |
| Fosfor | 195 mg | %28 |
| Potasyum | 243 mg | %12 |
| Sodyum | 86 mg | %4 |
| Çinko | 2,1 mg | %21 |
| Bakır | 0,067 mg | %7 |
| Manganez | 0,019 mg | %1 |
| Selenyum | 22 µg | %40 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 2 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,7 g |
| Çoklu doymamış yağ | 1,7 g |
| Kolesterol | 89 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Chicken, broilers or fryers, meat only, cooked, roasted. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Tavuk Eti (Fırında) kaç kalori?
- 100 gram Tavuk Eti (Fırında) 190 kcal’dir. 1 yemek kaşığı (8,7 g) yaklaşık 17 kcal eder.
- Tavuk Eti (Fırında) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 28,9 g protein bulunur; enerjisinin %63 kadarı proteinden gelir.
- Tavuk Eti (Fırında) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Tavuk Eti (Fırında) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.