Özet
Kalori
223
kcal / 100 g
Protein
20,1
g / 100 g
Karbonhidrat
0
g / 100 g
Yağ
15,2
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %37
- Karbonhidrat %0
- Yağ %63
100 gram T-Bone Steak (Çiğ) 223 kcal enerji, 20,1 g protein, 0 g karbonhidrat ve 15,2 g yağ içerir.
Düşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
T-Bone Steak (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 4 µg | %1 |
| C vitamini | 0 mg | %0 |
| D vitamini | 0,1 µg | %2 |
| E vitamini | 0,22 mg | %2 |
| K vitamini | 1,6 µg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,049 mg | %4 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,19 mg | %13 |
| B3 vitamini (niasin) | 5,2 mg | %32 |
| B6 vitamini | 0,57 mg | %41 |
| B12 vitamini | 1,7 µg | %67 |
| Folat | 3 µg | %2 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 21 mg | %3 |
| Demir | 1,6 mg | %12 |
| Magnezyum | 10 mg | %3 |
| Fosfor | 177 mg | %25 |
| Potasyum | 232 mg | %12 |
| Sodyum | 40 mg | %2 |
| Çinko | 3,3 mg | %33 |
| Bakır | 0,051 mg | %5 |
| Manganez | 0,002 mg | %0 |
| Selenyum | 20 µg | %36 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 6,5 g |
| Tekli doymamış yağ | 7,1 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,7 g |
| Trans yağ | 0,9 g |
| Kolesterol | 62 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun değil
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Beef, short loin, t-bone steak, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- T-Bone Steak (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram T-Bone Steak (Çiğ) 223 kcal’dir.
- T-Bone Steak (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 20,1 g protein bulunur; enerjisinin %37 kadarı proteinden gelir.
- T-Bone Steak (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- T-Bone Steak (Çiğ) vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.