Özet
Kalori
26
kcal / 100 g
Protein
1,3
g / 100 g
Karbonhidrat
5
g / 100 g
Yağ
0,14
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %20
- Karbonhidrat %75
- Yağ %5
100 gram Radicchio (Kırmızı Hindiba) 26 kcal enerji, 1,3 g protein, 5 g karbonhidrat ve 0,14 g yağ içerir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Radicchio (Kırmızı Hindiba) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| C vitamini | 6,2 mg | %8 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 117 µg | %59 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 30,9 mg | %4 |
| Demir | 0,4 mg | %3 |
| Magnezyum | 13 mg | %3 |
| Fosfor | 35,5 mg | %5 |
| Potasyum | 335 mg | %17 |
| Sodyum | 8,1 mg | %0 |
| Çinko | 0,2 mg | %2 |
| Bakır | 0,059 mg | %6 |
| Manganez | 0,3 mg | %15 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Radicchio, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Radicchio (Kırmızı Hindiba) kaç kalori?
- 100 gram Radicchio (Kırmızı Hindiba) 26 kcal’dir.
- Radicchio (Kırmızı Hindiba) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,3 g protein bulunur; enerjisinin %20 kadarı proteinden gelir.
- Radicchio (Kırmızı Hindiba) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Radicchio (Kırmızı Hindiba) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.