Özet
Kalori
134
kcal / 100 g
Protein
5,1
g / 100 g
Karbonhidrat
11,3
g / 100 g
Yağ
7,6
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %34
- Yağ %51
100 gram Patates Graten 134 kcal enerji, 5,1 g protein, 11,3 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir. 1 su bardağı (245 g) yaklaşık 328 kcal’dir.
Protein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Patates Graten Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 64 µg | %8 |
| C vitamini | 9,9 mg | %12 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,064 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,12 mg | %8 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,99 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,17 mg | %12 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 11 µg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 119 mg | %15 |
| Demir | 0,64 mg | %5 |
| Magnezyum | 20 mg | %5 |
| Fosfor | 113 mg | %16 |
| Potasyum | 396 mg | %20 |
| Sodyum | 433 mg | %18 |
| Çinko | 0,69 mg | %7 |
| Bakır | 0,16 mg | %16 |
| Manganez | 0,16 mg | %8 |
| Selenyum | 2,7 µg | %5 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 4,7 g |
| Tekli doymamış yağ | 2,2 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,28 g |
| Kolesterol | 23 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Süt
- Vegan
- Uygun değil
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun değil
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Potatoes, au gratin, home-prepared from recipe using butter. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Patates Graten kaç kalori?
- 100 gram Patates Graten 134 kcal’dir. 1 su bardağı (245 g) yaklaşık 328 kcal eder.
- Patates Graten içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 5,1 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Patates Graten glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Patates Graten vegan mı?
- Hayır, hayvansal ürün içeriyor.