Özet
Kalori
290
kcal / 100 g
Protein
3,4
g / 100 g
Karbonhidrat
77
g / 100 g
Yağ
0,22
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %4
- Karbonhidrat %95
- Yağ %1
100 gram Kuş Üzümü 290 kcal enerji, 3,4 g protein, 77 g karbonhidrat ve 0,22 g yağ içerir. 1 su bardağı (144 g) yaklaşık 418 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kuş Üzümü Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 4 µg | %1 |
| C vitamini | 4,7 mg | %6 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,11 mg | %1 |
| K vitamini | 3,3 µg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,16 mg | %15 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,14 mg | %10 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,6 mg | %10 |
| B6 vitamini | 0,3 mg | %21 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 10 µg | %5 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 88 mg | %11 |
| Demir | 1,9 mg | %13 |
| Magnezyum | 36 mg | %10 |
| Fosfor | 99 mg | %14 |
| Potasyum | 777 mg | %39 |
| Sodyum | 43 mg | %2 |
| Çinko | 0,37 mg | %4 |
| Bakır | 0,3 mg | %30 |
| Manganez | 0,35 mg | %17 |
| Selenyum | 0,7 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,085 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,021 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,047 g |
| Trans yağ | 0,001 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Currants, zante, dried. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kuş Üzümü kaç kalori?
- 100 gram Kuş Üzümü 290 kcal’dir. 1 su bardağı (144 g) yaklaşık 418 kcal eder.
- Kuş Üzümü içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 3,4 g protein bulunur; enerjisinin %4 kadarı proteinden gelir.
- Kuş Üzümü glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Kuş Üzümü vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.