Özet
Kalori
239
kcal / 100 g
Protein
2,8
g / 100 g
Karbonhidrat
62,5
g / 100 g
Yağ
0,6
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %4
- Karbonhidrat %94
- Yağ %2
100 gram Demirhindi 239 kcal enerji, 2,8 g protein, 62,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir. 1 adet (2 g) yaklaşık 5 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Demirhindi Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 2 µg | %0 |
| C vitamini | 3,5 mg | %4 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,1 mg | %1 |
| K vitamini | 2,8 µg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,43 mg | %39 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,15 mg | %11 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,9 mg | %12 |
| B6 vitamini | 0,066 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 14 µg | %7 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 74 mg | %9 |
| Demir | 2,8 mg | %20 |
| Magnezyum | 92 mg | %25 |
| Fosfor | 113 mg | %16 |
| Potasyum | 628 mg | %31 |
| Sodyum | 28 mg | %1 |
| Çinko | 0,1 mg | %1 |
| Bakır | 0,086 mg | %9 |
| Selenyum | 1,3 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,27 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,18 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,059 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Tamarinds, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Demirhindi kaç kalori?
- 100 gram Demirhindi 239 kcal’dir. 1 adet (2 g) yaklaşık 5 kcal eder.
- Demirhindi içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2,8 g protein bulunur; enerjisinin %4 kadarı proteinden gelir.
- Demirhindi glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Demirhindi vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.