Özet
Kalori
64
kcal / 100 g
Protein
1,2
g / 100 g
Karbonhidrat
15,7
g / 100 g
Yağ
0,43
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %7
- Karbonhidrat %88
- Yağ %5
100 gram Böğürtlen (Dondurulmuş) 64 kcal enerji, 1,2 g protein, 15,7 g karbonhidrat ve 0,43 g yağ içerir. 1 su bardağı (151 g) yaklaşık 97 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluLif kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Böğürtlen (Dondurulmuş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 6 µg | %1 |
| C vitamini | 3,1 mg | %4 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 1,2 mg | %10 |
| K vitamini | 19,8 µg | %26 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,029 mg | %3 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,046 mg | %3 |
| B3 vitamini (niasin) | 1,2 mg | %8 |
| B6 vitamini | 0,061 mg | %4 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 34 µg | %17 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 29 mg | %4 |
| Demir | 0,8 mg | %6 |
| Magnezyum | 22 mg | %6 |
| Fosfor | 30 mg | %4 |
| Potasyum | 140 mg | %7 |
| Sodyum | 1 mg | %0 |
| Çinko | 0,25 mg | %3 |
| Bakır | 0,12 mg | %12 |
| Manganez | 1,2 mg | %61 |
| Selenyum | 0,4 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,015 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,041 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,25 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Blackberries, frozen, unsweetened. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Böğürtlen (Dondurulmuş) kaç kalori?
- 100 gram Böğürtlen (Dondurulmuş) 64 kcal’dir. 1 su bardağı (151 g) yaklaşık 97 kcal eder.
- Böğürtlen (Dondurulmuş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,2 g protein bulunur; enerjisinin %7 kadarı proteinden gelir.
- Böğürtlen (Dondurulmuş) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Böğürtlen (Dondurulmuş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.