Özet
Kalori
243
kcal / 100 g
Protein
0,93
g / 100 g
Karbonhidrat
65,9
g / 100 g
Yağ
0,32
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %1
- Karbonhidrat %98
- Yağ %1
100 gram Elma Kurusu 243 kcal enerji, 0,93 g protein, 65,9 g karbonhidrat ve 0,32 g yağ içerir. 1 su bardağı (86 g) yaklaşık 209 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumluYüksek lifli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Elma Kurusu Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 3,9 mg | %5 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,53 mg | %4 |
| K vitamini | 3 µg | %4 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0 mg | %0 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,16 mg | %11 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,93 mg | %6 |
| B6 vitamini | 0,13 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 0 µg | %0 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 14 mg | %2 |
| Demir | 1,4 mg | %10 |
| Magnezyum | 16 mg | %4 |
| Fosfor | 38 mg | %5 |
| Potasyum | 450 mg | %23 |
| Sodyum | 87 mg | %4 |
| Çinko | 0,2 mg | %2 |
| Bakır | 0,19 mg | %19 |
| Manganez | 0,09 mg | %5 |
| Selenyum | 1,3 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,052 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,013 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,093 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Sülfit
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Apples, dried, sulfured, uncooked. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Elma Kurusu kaç kalori?
- 100 gram Elma Kurusu 243 kcal’dir. 1 su bardağı (86 g) yaklaşık 209 kcal eder.
- Elma Kurusu içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,93 g protein bulunur; enerjisinin %1 kadarı proteinden gelir.
- Elma Kurusu glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Elma Kurusu vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.