Özet
Kalori
132
kcal / 100 g
Protein
5,7
g / 100 g
Karbonhidrat
27,6
g / 100 g
Yağ
0,83
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %16
- Karbonhidrat %79
- Yağ %5
100 gram Kamut Buğdayı (Pişmiş) 132 kcal enerji, 5,7 g protein, 27,6 g karbonhidrat ve 0,83 g yağ içerir. 1 su bardağı (172 g) yaklaşık 227 kcal’dir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağıProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Kamut Buğdayı (Pişmiş) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,24 mg | %2 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,095 mg | %9 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,03 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 2,3 mg | %14 |
| B6 vitamini | 0,07 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 11 µg | %6 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 9 mg | %1 |
| Demir | 1,8 mg | %13 |
| Magnezyum | 48 mg | %13 |
| Fosfor | 147 mg | %21 |
| Potasyum | 164 mg | %8 |
| Sodyum | 8 mg | %0 |
| Çinko | 1,8 mg | %18 |
| Bakır | 0,21 mg | %21 |
| Manganez | 1 mg | %52 |
| Selenyum | 31,9 µg | %58 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,077 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,084 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,24 g |
| Trans yağ | 0,002 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
İçerdiği alerjenler
- Gluten
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun değil
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Wheat, khorasan, cooked. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Kamut Buğdayı (Pişmiş) kaç kalori?
- 100 gram Kamut Buğdayı (Pişmiş) 132 kcal’dir. 1 su bardağı (172 g) yaklaşık 227 kcal eder.
- Kamut Buğdayı (Pişmiş) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 5,7 g protein bulunur; enerjisinin %16 kadarı proteinden gelir.
- Kamut Buğdayı (Pişmiş) glutensiz mi?
- Hayır. Gluten içeren bir tahıl (buğday, arpa, çavdar veya yulaf) içeriyor.
- Kamut Buğdayı (Pişmiş) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.