Özet
Kalori
24
kcal / 100 g
Protein
2
g / 100 g
Karbonhidrat
4,7
g / 100 g
Yağ
0,27
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %28
- Karbonhidrat %64
- Yağ %8
100 gram Dondurulmuş Karnabahar 24 kcal enerji, 2 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 0,27 g yağ içerir. 1 su bardağı (132 g) yaklaşık 32 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Dondurulmuş Karnabahar Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 1 µg | %0 |
| C vitamini | 48,8 mg | %61 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,07 mg | %1 |
| K vitamini | 14,8 µg | %20 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,051 mg | %5 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,07 mg | %5 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,43 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,12 mg | %9 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 64 µg | %32 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 22 mg | %3 |
| Demir | 0,54 mg | %4 |
| Magnezyum | 12 mg | %3 |
| Fosfor | 35 mg | %5 |
| Potasyum | 193 mg | %10 |
| Sodyum | 24 mg | %1 |
| Çinko | 0,17 mg | %2 |
| Bakır | 0,031 mg | %3 |
| Manganez | 0,2 mg | %10 |
| Selenyum | 0,8 µg | %1 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,041 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,019 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,13 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Cauliflower, frozen, unprepared. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Dondurulmuş Karnabahar kaç kalori?
- 100 gram Dondurulmuş Karnabahar 24 kcal’dir. 1 su bardağı (132 g) yaklaşık 32 kcal eder.
- Dondurulmuş Karnabahar içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2 g protein bulunur; enerjisinin %28 kadarı proteinden gelir.
- Dondurulmuş Karnabahar glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Dondurulmuş Karnabahar vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.