Özet
Kalori
19
kcal / 100 g
Protein
0,82
g / 100 g
Karbonhidrat
4,5
g / 100 g
Yağ
0,13
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %15
- Karbonhidrat %80
- Yağ %5
100 gram Chayote (Meksika Kabağı) 19 kcal enerji, 0,82 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 0,13 g yağ içerir. 1 su bardağı (132 g) yaklaşık 25 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluProtein kaynağı
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Chayote (Meksika Kabağı) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 0 µg | %0 |
| C vitamini | 7,7 mg | %10 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,12 mg | %1 |
| K vitamini | 4,1 µg | %5 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,025 mg | %2 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,029 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,47 mg | %3 |
| B6 vitamini | 0,076 mg | %5 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 93 µg | %47 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 17 mg | %2 |
| Demir | 0,34 mg | %2 |
| Magnezyum | 12 mg | %3 |
| Fosfor | 18 mg | %3 |
| Potasyum | 125 mg | %6 |
| Sodyum | 2 mg | %0 |
| Çinko | 0,74 mg | %7 |
| Bakır | 0,12 mg | %12 |
| Manganez | 0,19 mg | %9 |
| Selenyum | 0,2 µg | %0 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,028 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,01 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,057 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Chayote, fruit, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Chayote (Meksika Kabağı) kaç kalori?
- 100 gram Chayote (Meksika Kabağı) 19 kcal’dir. 1 su bardağı (132 g) yaklaşık 25 kcal eder.
- Chayote (Meksika Kabağı) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 0,82 g protein bulunur; enerjisinin %15 kadarı proteinden gelir.
- Chayote (Meksika Kabağı) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Chayote (Meksika Kabağı) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.