Özet
Kalori
27
kcal / 100 g
Protein
2
g / 100 g
Karbonhidrat
6,1
g / 100 g
Yağ
0,1
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %24
- Karbonhidrat %73
- Yağ %3
100 gram Savoy Lahanası 27 kcal enerji, 2 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir. 1 su bardağı (70 g) yaklaşık 19 kcal’dir.
Düşük kaloriliDüşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük şekerliDüşük sodyumluLif kaynağıYüksek proteinli
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Savoy Lahanası Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| A vitamini | 50 µg | %6 |
| C vitamini | 31 mg | %39 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| E vitamini | 0,17 mg | %1 |
| K vitamini | 68,8 µg | %92 |
| B1 vitamini (tiamin) | 0,07 mg | %6 |
| B2 vitamini (riboflavin) | 0,03 mg | %2 |
| B3 vitamini (niasin) | 0,3 mg | %2 |
| B6 vitamini | 0,19 mg | %14 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 80 µg | %40 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 35 mg | %4 |
| Demir | 0,4 mg | %3 |
| Magnezyum | 28 mg | %7 |
| Fosfor | 42 mg | %6 |
| Potasyum | 230 mg | %12 |
| Sodyum | 28 mg | %1 |
| Çinko | 0,27 mg | %3 |
| Bakır | 0,062 mg | %6 |
| Manganez | 0,18 mg | %9 |
| Selenyum | 0,9 µg | %2 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0,013 g |
| Tekli doymamış yağ | 0,007 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0,049 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Cabbage, savoy, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Savoy Lahanası kaç kalori?
- 100 gram Savoy Lahanası 27 kcal’dir. 1 su bardağı (70 g) yaklaşık 19 kcal eder.
- Savoy Lahanası içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 2 g protein bulunur; enerjisinin %24 kadarı proteinden gelir.
- Savoy Lahanası glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Savoy Lahanası vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.