Özet
Kalori
48
kcal / 100 g
Protein
1,2
g / 100 g
Karbonhidrat
10,5
g / 100 g
Yağ
0,17
g / 100 g
Enerjinin kaynağı
- Protein %10
- Karbonhidrat %87
- Yağ %3
100 gram Butternut Kabak (Çiğ) 48 kcal enerji, 1,2 g protein, 10,5 g karbonhidrat ve 0,17 g yağ içerir.
Düşük yağlıDüşük doymuş yağlıDüşük sodyumlu
100 g için, AB beslenme beyanı eşiklerine (1924/2006) göre.
Butternut Kabak (Çiğ) Besin Değerleri
| Vitaminler | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| C vitamini | 7,6 mg | %10 |
| D vitamini | 0 µg | %0 |
| B12 vitamini | 0 µg | %0 |
| Folat | 55 µg | %28 |
| Mineraller | 100 g’da | BRD |
|---|---|---|
| Kalsiyum | 21,7 mg | %3 |
| Demir | 0,21 mg | %2 |
| Magnezyum | 15 mg | %4 |
| Fosfor | 26,5 mg | %4 |
| Potasyum | 329 mg | %16 |
| Sodyum | 0 mg | %0 |
| Çinko | 0,19 mg | %2 |
| Bakır | 0,073 mg | %7 |
| Manganez | 0,075 mg | %4 |
| Yağ dağılımı | 100 g’da |
|---|---|
| Doymuş yağ | 0 g |
| Tekli doymamış yağ | 0 g |
| Çoklu doymamış yağ | 0 g |
| Trans yağ | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
BRD: 100 g’ın, yetişkin için AB beslenme referans değerini karşılama oranı.
Alerjenler ve Diyet Uyumu
AB’nin 14 ana alerjeninden hiçbirini içermez.
- Vegan
- Uygun
- Vejetaryen
- Uygun
- Glutensiz
- Uygun
- Süt ürünü içermez
- Uygun
Besinin kendisine göre belirlendi; işlenmiş ürünlerde çapraz bulaşma olabilir.
Veri Kaynağı
Değerler ABD Tarım Bakanlığı’nın (USDA) FoodData Central veritabanındaki laboratuvar ölçümüdür.
USDA kaydı: Squash, winter, butternut, raw. USDA’da gör
Değerler ortalamadır; tarif, ürün ve porsiyona göre değişebilir. Tıbbi tavsiye yerine geçmez.
Sık Sorulan Sorular
- Butternut Kabak (Çiğ) kaç kalori?
- 100 gram Butternut Kabak (Çiğ) 48 kcal’dir.
- Butternut Kabak (Çiğ) içinde kaç gram protein var?
- 100 gramında 1,2 g protein bulunur; enerjisinin %10 kadarı proteinden gelir.
- Butternut Kabak (Çiğ) glutensiz mi?
- Evet. İçeriğinde gluten kaynağı bir tahıl bulunmuyor.
- Butternut Kabak (Çiğ) vegan mı?
- Evet, hayvansal ürün içermiyor.